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シーズン期の食事レシピ

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試合前日の食事や、コンディショニングの食事のレシピを公開しています
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#カステラ

[補食]手作りカステラ

試合の日の補食や、トレーニング中の補食にぴったり! 手作りカステラは購入するよりも、断然安い! お休みの日に作って、冷凍して保存も可能です。 調理時間:1時間 費用目安:100円以内 材料(20㎝×20cm型)・卵 4個 ・きび砂糖 100g  (砂糖でも代用可) ・みりん  大匙2 ・はちみつ 大匙2 ・米油   大匙2  (サラダ油でも代用可) ・強力粉  100g 作り方■事前準備 オーブンを180度に予熱する 平たいフライパンにお湯を沸かしておく ①材料を