[弁当]グリコーゲンローディング弁当

マラソンの3日前から体にエネルギーを蓄え、エネルギー枯渇までの時間を遅らせる食事の方法があります。 それが【グリコーゲンローディング】です。 グリコーゲンローディングは、食事の7割を炭水化物にすることがポイントになってきます。 調理時間：45分程度 費用目安：350円程度 甘辛豚肉のおにぎらずレシピはこちらから☟ くるくるロールサンドレシピはこちらから☟ さつまいものレモン煮レシピはこちらから☟ 彩り野菜のトマト煮レシピはこちらから☟ 栄養素のポイント■栄養価