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スペシャルレシピ

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夏バテ予防のための食事 罪悪感の少ないデザート アスリートビューティーレシピを公開しています
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#抗酸化作用

[デザート]甘酒のパンナコッタ

「罪悪感が少ないデザートレシピってないですか?」 日本代表で活躍する女子アスリートから言われたこの一言からこのレシピは生まれました。 罪悪感なくということは、砂糖が少なくて身体に良い栄養素が含まれているデザートってことかなと解釈した私は、美肌効果もある「甘酒」を使って、デザートが作れないかと考え、シンプルで簡単にできるレシピを考えました。 ************************************************************ 罪悪感が

[スムージー]アーモンドミルクきなこ

抗酸化作用や、シミ対策にぴったりのビタミンEが豊富なアーモンドミルクを使用したスムージーです。 タンパク質の豆腐なども入っているので、食欲のない朝ごはんの代わりにもできます。 調理時間:10分以内 費用目安:150円程度 材料(1人前)・アーモンド効果 200ml ・絹豆腐     150g ・冷凍バナナ   1本 ・きなこ     大匙1.5 作り方①材料をすべてミキサーに加えてまぜます。 濃度があるので、水分を多くしたい場合は豆腐の量を減らしましょう。 【栄養素