マガジンのカバー画像

スペシャルレシピ

8
夏バテ予防のための食事 罪悪感の少ないデザート アスリートビューティーレシピを公開しています
運営しているクリエイター

#マラソン

[デザート]甘酒のパンナコッタ

「罪悪感が少ないデザートレシピってないですか?」 日本代表で活躍する女子アスリートから言われたこの一言からこのレシピは生まれました。 罪悪感なくということは、砂糖が少なくて身体に良い栄養素が含まれているデザートってことかなと解釈した私は、美肌効果もある「甘酒」を使って、デザートが作れないかと考え、シンプルで簡単にできるレシピを考えました。 ************************************************************ 罪悪感が

[朝食]プロテイン入り豆腐ヨーグルトボウル

こんにちは☺アスリート専門管理栄養士の小笠原真智です🍎 皆さんはいつも朝ごはん食べていますか? なかなか時間がなくて食べられない、食欲がなくて食べられない また、食べてもご飯たけ、パンだけという方も多いのではないでしょうか? 特に女性は体を作る「タンパク質」が不足しがちと言われます。 でも朝からタンパク質を食べるのは料理とかする時間がない… という方は、プロテインを上手に使ってもいいかもしれません。 本日はMURBさんの「VEGAN PROTEIN SMOOTHIE