タンパク質×おにぎり達🍙アレンジレシピ

こんにちは☺管理栄養士の小笠原真智です☺ みなさんは補食でおにぎりを食べますか？ 身体作りの期間は炭水化物とタンパク質を一緒にとることで、筋肉の合成や疲労回復に効果があります☺ タンパク質が摂れるおにぎりの具だと、鮭やたらこ、ツナマヨなんかがありますね☺手作りだと味がマンネリになったりしませんか？ タンパク質が摂れるおにぎりレシピをまとめてみました！ ①鮭フレークしそおにぎり ご飯 +鮭フレーク +刻みしそ +ごま ②たくあんチーズおにぎり ご飯 +たくあん（刻み