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トレーニング期(-1→0)レシピ

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#お弁当

[弁当]貧血予防弁当

マラソン走っている方や、持久力を必要とするスポーツをされる方は、疲れやすくなったり、タイムがいきなり落ちてしまったという経験ありませんか? そんな時はもしかしたら貧血の可能性もあります。 貧血になると持久力が低下し、パフォーマンスが大きく低下します。 貧血の方、持久系スポーツをされている方は鉄分を多く含む食材を食べることが大切! 調理時間:45分程度 調理目安:350円程度 レバーパテの鉄分たっぷりベーグルサンドレシピはこちらから☟ ビーフジンジャーレシピはこちら