[スムージー]小松菜と酒粕のスムージー

成長期のアスリートには骨を強くするためのカルシウムは重要です。 成長期が終わったアスリートもハードなトレーニングにより、汗を大量にかくと、汗と一緒にカルシウムが体外へ排出され、骨密度が低下する可能性があります。 それを防ぐために、普段からカルシウム摂取はとても重要ですが、今回は手軽い取りやすいスムージーレシピを考えてみました！ 調理時間：10分以内 費用目安：100円以内 材料(1人分)・牛乳　200ml ・冷凍小松菜　50g 　(もちろん生野菜でもOK！) ・酒粕