運動連鎖

「ボールを投げる」という、動きが説明に有効なことから、ゴルフの内容の前に、ボール投げから動きの連鎖について考えいたいと思います。

より、速い投球のためには、ボールを持っている腕の振り方だけでなく、身体の使い方がとても重要な働きをします。
ためしに、ステップせずにボールを投げるのと、ステップをしてからボールを投げるのを比べてみてください。間違いなく、ステップをしてからボールを投げた方が、速いボールを投げることが可能になるはずです。

では、次にはステップはどのタイミングが望ましいか考えてみましょう。
・投げる動作の前にステップしてみる
・投げる動作に合わせてステップしてみる
・投げた後に、ステップしてみる
少なくとも、「投げる動作に合わせてステップ」した方が、より速くボールが投げられるのを理解できるはずです。

力加減（グレーディング）や動く位置関係（スペーシング）がレッスンのコンテンツの主流ですが、
・力が抜けない人
・動きに癖（クセ）のある人
のある人は、時間（順序・タイミング）という観点でスイングを再評価してみてはいかがでしょうか？

投球動作における、運動連鎖の動画を貼り付けておきます。
運動連鎖というのは、最後の瞬間（リリースやインパクト）に至るまでの、身体の動きの順序が重要となります。
エネルギーの伝達の経路を示しているからです。

モノを投げるという動作は、もっと複雑ですから、動画では動きの順序をエネルギー伝達の「開始」「中間」「最後」と３つのパートに分けて説明しています。

動画中の順序をどれでも間違えれば、おそらく投げられるボールの速度は上がらないでしょう。つまり、エネルギーを起こすことができないのです。

順序がいかに重要かは、モノを投げるという動作を考えると分かりやすいものです。