夜、目が覚めてしまう方は要注意！

ドライヘッドスパ専門店 atelier～repos～（アトリエ ルポ）
マネージャーの一瀬です。

〇人的な３月の決算月を終え、ようやく一息つけるようになりました。
このところ、不規則な生活リズム、圧倒的な睡眠不足もあって、ぐっすり眠れなかったので、これで安心して眠れると思ったのですが……

あれ？ なんか、数時間おきに起きてしまうぞ！
身体は休みたがっているのに、なぜか熟睡できない！

そんな経験がある方は要注意！
今日は、そんな睡眠についてのお話です。

途中覚醒

寝つきが良いのに、夜途中で目覚めてしまうこの現象
（一度入眠したあと、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまうこと）は途中覚醒と呼ばれて、大きな問題となっています。

なぜ問題になっているのか？
この途中覚醒は、ご高齢の方に多くみられる症状でしたが、近年、若年層がこの途中覚醒のに悩まされているからです。

途中覚醒を引き起こすと、下記のような症状に悩まされます。

・眠りが浅い
・ぐっすり寝た気がしない
・昼間眠い
・集中力の低下

これでは、日常生活にもお仕事にも支障が！
睡眠は人間の三大欲求の一つともいわれ、十分な睡眠を取らないでいると、パフォーマンスは低下し、自律神経も乱れます。
自律神経の乱れは、肩や首まわりのコリ、頭痛、眼精疲労、睡眠障害など
多くの悩みを抱えるようになります。
そうなってしまうと、身体のケアだけでなく、専門的な治療も考えなければなりません。（時間やお金も費やすことに……）

では、途中覚醒が起こってしまう原因とは……

主な原因は二つ！

では、途中覚醒を引き起こしてしまう原因は何でしょうか？
所説ありますが、主に２つがあげられます。

・ストレス
・不規則な生活リズム

■ストレス

ストレスを感じると、脳は緊張状態になります。起きている間は、そんなに問題ではないのですが、眠っている間も脳が緊張状態にあると、睡眠の質は低下し、途中覚醒を引き起こしてしまいます。

■不規則な生活リズム

不規則な生活リズムを行っていると、体内時計（睡眠覚醒リズム）は狂い、十分な睡眠を取ることができません。最近では、スマホの普及や娯楽コンテンツの増加により、つい夜更かしをしてしまう傾向にあります。
覚えのある方は要注意です！

以上が主だった原因です。
では、実際に途中覚醒に悩まされている方は、どのように改善すればよいのでしょうか？

途中覚醒とさよならするには？

途中覚醒（睡眠障害）を改善するには、その原因を取り除くことにあります。
ストレスの主な原因は、人間関係、悩み、不安。
不規則な生活リズムの原因は、仕事量、多忙、誘惑。
人間関係を円滑にし、悩みや不安から解放され、適度な仕事量と、楽しいことなどの誘惑を断る意志を持つこと。
ストレスフリーに！ 規則正しい生活リズムに！

簡単なようで一番難しいからこそ、悩まされているのですよね？
わかりますよ、その気持ち！

そんな時こそ、当サロンのドライヘッドスパをご利用ください！
頭部のツボを刺激することで、脳の緊張をほぐしリラックス状態に！
肩、首まわりのコリを揉みほぐすことで、痛みや疲れを軽減！
血行促進。老廃物の排出を促し、眠りやすい身体作りをサポートします！

それが当サロンの眠る為の頭のマッサージ＝ドライヘッドスパです。

当日予約もＯＫ！

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