ずっと心の中で自分と会話している人は〇〇が向いている❗️「いま」にいることの意外な効果。

仕事中も、友達とカフェにいる時も、
テレビを見てる時も、散歩をしてる時も、

今にいるようで今にいないことありませんか❓

〇〇しているようで「していない」こと、
多忙な現代人にはよくあることかもしれない。

そんな現代を生きる
ヨギー(ヨガをする人のこと)は、
ヨガしてるようで「してない」ことが
多々ある。


ヨガポーズを取りながらも、
頭の中はぐるぐると色んなことが駆け回り、
ヨガの時間なのに、そのあとのことを考え、
耳は周りの音をすぐに拾い、
目は周りの動きに囚われていたり…。

しかし、ヨガは、
今に集中することを目指す、
マインドフルネスの練習にぴったり💎


「いつも心の中で自分と会話している人」
「繊細で心配性な人」
ヨガがとってもおすすめです♪

今に集中する練習をすると、
内側から穏やかになれます☺️


ヨガをする時は、
環境作りもとっても大事🍀

ヨガをした後の充実感を
心と身体でしっかりと感じるために、
自分だけを見て、
自分だけと向かい合ってあげられる空間を
作ってみましょう☺️


ヨガの時間は
ヨガだけに集中できるようになると、
もっともっとその時間が楽しくなり、
づづけたくなるはず😊

そして、ヨガを続けていると、
ヨガをしていない時も、
過去や未来に囚われず、
今だけに心を向けることができるように
なるから余計な心配や不安が無くなります。


今を大切に、今を楽しめるようになる練習を
ヨガと一緒にしていきましょう❗️

みなさんと一緒にヨガできる時間を
心待ちにしています‼️ 

それでは、また🐬
@hinokiasunaro 

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