迷わず行動できるようになるために必要な3ステップ

望む生き方があるけどできておらず、現状維持の人生を送っている方に軽やかに自分らしく望む生き方を叶える『行動術』を発信しています。

「なかなか行動に移せない……」というお悩みをいただきましたので記事にしました。

それは行動に至るまでの過程が足りていないからです。

行動に移せるようになるまでの流れは

①イメージする
②言語化する
③数値化する

この3ステップをクリアすることではじめて
行動につながり、理想が現実化していきます。

解説していきます。

👇結論👇
迷わず行動できるようになるために必要な3ステップ
✅１）イメージする
✅２）言語化する
✅３）数値化する
どのように行動すればいいか？
行動するとどうなるか？

明確にわかっていないと
腰の重さに負けてしまいます。

この記事を参考にして
理想の未来を現実にするために
行動できるようになりましょう。

👇この記事はこんな方を対象にしています👇
✔ いつもうまくいかないと思っている人
✔ つい後回しにしてしまう人
✔ 現状維持の毎日を送っている人

それではさっそく解説していきます。

✅１）イメージする

まずは叶えたい理想の未来をイメージしましょう。

具体的であればあるほどいいです。

なぜなら中途半端なイメージだと心が折れるから。

どうしても叶えたい未来であれば
少々のことでは心が折れずに
叶えるための行動をしたくなります。

おすすめは叶えたい未来が表現された
画像を検索して部屋の見える場所に貼ること。

たとえば、好きな場所で好きな時に
仕事をすることに憧れているなら
PC片手に自然の中で
仕事をしている人のかっこいい写真。

海外に行きたいなら
その国のオシャレな雰囲気の写真など。

あなたが行動を続けた先に得られる未来を
一目で想像できるものを集めましょう。

そして、目に見える場所に貼る。

理想の未来が目に入ると
自然とモチベーションが上がり、
自分に負けずに行動できるようになります。

👆叶えたい未来を画像で見える化しよう

✅２）言語化する

見える化できたら次はその未来を叶えるためには
どんな行動をすればいいのか言語化しましょう。

思いついたものからなんとなくの行動では
考えることにエネルギーを
余計に使ってしまうからです。

ある程度は予測を立てて、
どんな行動を積み重ねればいいのか
言語化することが大切。

言語化できているから迷わず行動できます。

大事なことは「書き出すこと」。

頭の中だけでは忘れてしまいますし、
行動同士がつながっているかを
正しく判断できないからです。

私はマインドマイスターというツールをつかって
全体を線でつないでつながりが見えるように
工夫しています。

また、手帳を使って
その週、その日にやることを落とし込んで
行動に迷わないようにしています。

何をすればいいのか、
明確に言語化できていればいるほど
行動しやすくなります。

👆どんな行動を積み重ねればいいか、書き出して言語化しよう

✅３）数値化する

叶えたい未来を叶えるために
行動を言語化できたら
次は数字で目標を立てましょう。

なぜなら、数字目標があることで
目指すべきゴールが明確になり
行動しやすくなるからです。

すべき行動が言語化できても
いつまでに、どのくらい頑張ればいいのか。

ゴールが見えないと
モチベーションは続きづらいです。

例えるならゴールが決まっていないマラソンを
走り続けるようなもの。

それはしんどいですよね。

だからこそ数値目標が大切なのです。

より行動につなげやすくするために
達成目標と行動目標をそれぞれ立てましょう。

達成目標は最終的に達成したい目標のこと。
行動目標は達成目標を叶えるために必要な
行動の目標です。

それぞれ数字で立てることで、
達成したのか未達なのかが
判断しやすいので目指しやすくなります。

目標を立てる上で大切なことは
大目標だけでなく、中目標、小目標と
途中のチェックポイントを設けることです。

いくら数字目標でも遠すぎると
モチベーションは続きません。
100日後まで行動しようなんていっても
しんどいと思います。

だからこそ、100日を最終目標にしつつ、
まずは3日行動すると決める。

途中段階で達成感を得られるように
工夫することでモチベーションが続きます。

行動目標も〇〇を〇回やると
数字で言語化すると
取り組みやすくなります。

達成目標も行動目標も数字で立てましょう。

👆達成目標と行動目標を数字で立てよう

まとめ

以上、迷わず行動できるようになるために必要な3ステップでした。

✅１）イメージする
✅２）言語化する
✅３）数値化する

大事なことは
「見える化すること」です。

叶えたい未来は画像を使って
いつでも一目でわかるようにする。

やるべき行動は
迷わずすぐに取り組めるように言語化する。

途中で挫折しないように数字で目標を立てる。

この3ステップがあって
初めて行動できるようになる。
そして、叶えたい未来が現実化します。

叶えたい未来も取るべき行動も
「見える化」していきましょう。

最後までお読みいただき
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