習慣にするために大切なたった1つの心がけ

望む生き方があるけどできておらず、現状維持の人生を送っている方に軽やかに自分らしく望む生き方を叶える『行動術』を発信しています。

「なかなか継続できずに挫折してしまう……」というお悩みをいただきましたので記事にしました。

挫折してしまうのは

「連続性だけみて判断しているから」

です。

解説していきます。

👇結論👇
習慣にするために大切なたった1つの心がけ
✅１）〇日連続だけが継続ではない
✅２）本当の挫折は完全にやめてしまうこと
✅３）少しだけでもやったらOKとしよう

挫折してしまうのは完璧主義だからです。

この記事を参考にハードルを下げて
もっとラクに生きられるようになりましょう。

👇この記事はこんな方を対象にしています👇
✔ いつもうまくいかないと思っている人
✔ 何かを始めてもすぐに挫折してしまう人
✔ 何かを習慣化したい人

それではさっそく解説していきます。

✅１）〇日連続だけが継続ではない

〇日連続だけが継続ではありません。

1日休んでも次の日からまた再開していれば
それは挫折ではないのです。

確かに連続記録が途切れてしまうのはショックです。

私も昨日の夜、1日の振り返りを失念しました。
4月中旬から始めていたので50日くらいです。

でも、連続記録が途切れるのは、今回が3回目。

昨日途切れるまでもちゃんと継続できているなと思っていたし、
今日から再開すればやはり継続できているといえます。

1回の失念＝継続失敗ではありません。

そこまで連続でできていた自分を労いつつ、
また今日から再開していきましょう。

👆〇日連続が途切れる＝継続失敗ではない

✅２）本当の挫折は完全にやめてしまうこと

本当の挫折は完全にやめてしまうことです。

たとえ途切れ途切れでも続けているなら
それは継続できていると言えます。

だから1回の失敗だけで
「またできなかった……」
なんて諦めないでください。

私だって何度も失敗しています。

大事なことは失敗することではなく
失敗しないようにどう防ぐか工夫すること。

そして、気を取り直して再開することです。

完全にやめてしまわない限り挫折ではありません。

👆本当の挫折は完全にやめてしまうこと

✅３）少しだけでもやったらOKとしよう

もし、連続性にこだわりたいなら
少しだけでもやったらOKとしましょう。

たとえば、毎日10回の腕立てをノルマにしているなら
1回でも腕立てしたらOKとする。

10回でも1回でも、
毎日腕立てを継続できていることに変わりはないからです。

完璧主義は手放して、
少しでもやったら自分を認める。

時間がなかったり疲れたりしていても少しは実行した。

自分との約束を守ることは
自己肯定感を高めることにつながります。

👆完璧主義は手放して、少しでもやったらOKとしよう

まとめ

以上、習慣にするために大切なたった1つの心がけでした。

✅１）〇日連続だけが継続ではない
✅２）本当の挫折は完全にやめてしまうこと
✅３）少しだけでもやったらOKとしよう

大事なことは
「あきらめないこと」です。

連続性が途切れても
再開して続けていれば挫折ではありません。

必ずしも毎日ではなくていい。
あなたのペースでいいんです。

続けたいことを習慣にしていきましょう。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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