【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day3〕ハンドスタンドプッシュアップの日(STEP1）

ゆる筋トレ3日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

朝の体重

　・体重65.3
　・BMI21.1
　・体脂肪14.9

今日の食事

＜朝食＞

プロテイン(マイプロテイン)ワンスクープ
アルファメン(マイプロテイン)1錠
納豆1パック
ゆで卵1個
食パン1枚

＜朝の間食＞

なし　

＜昼食＞

おにぎり3つ(ごま、こんぶ、塩)

＜昼の間食＞

クッキー2枚

＜夕食＞

チーズインハンバーグ
サラダ
ナスの煮浸し
かぼちゃスープ
ごはん

今日のゆる筋トレメニュー

　・(今日のメイン)ウォールヘッドスタンド(少し練習＋１分)
　　　↑　逆立ちの体制って練習して慣れるまでが難しいですね…
　・バレーボール部の練習(球出しなど)
　・カーフレイズ(30×3)
　・風呂上りの軽いストレッチ
　・合計歩数　6823歩

明日は、レッグレイズの日(STEP1)。