「舌トレ」：発音力と健康を高める方法

今回はアソビプラスが考える＆行っている【舌のトレーニング】について！

「舌トレ」、つまり舌を鍛えるトレーニングは、子どもたちの発音力や健康を向上させる効果が期待できます。

言葉を話す時、歌を歌う時、食事をする時、舌は私たちが日々行う多くの活動に重要な役割を果たしています。

しかし、私たちは普段、舌の存在やその働きをあまり意識しないことが多いですよね。特に子どもたちは、自分の舌をコントロールする能力がまだ十分に発達していない場合があります。

舌トレを行うことで、舌の筋肉を鍛え、よりコントロールしやすくなります。

これは発音力を向上させ、より明瞭に言葉を話すのに役立ちます。また、嚥下機能を改善し、食事をする際のchoking（窒息）リスクを低減する可能性もあります。

では、具体的にどのような舌トレがあるのでしょうか。以下にいくつかの簡単なエクササイズをご紹介します。

舌を出す：口を開けて、舌をできるだけ外に出してみましょう。その後、ゆっくりと舌を口の中に戻します。これを数回繰り返します。←色々と試した結果。。『あいうべ体操』が小さいお子様にはとても人気があります♪

舌を左右に動かす：舌を左右に動かしてみましょう。まず舌先を口の右側に向け、次に左側に向けます。これもゆっくりと繰り返します。

舌を上下に動かす：舌を上下に動かすエクササイズも効果的です。上歯と下歯に舌先を交互につけるように動かします。

これらのエクササイズは、一日数分間だけ行っても十分な効果が期待できます。特に話す前や歌を歌う前に行うと、舌の筋肉を活性化させ、明瞭な発音を助けます。

ただし、舌トレは続けることが重要です。定期的に行うことで、舌の筋肉が鍛えられ、結果的に発音力や嚥下能力が改善します。

また、これらのエクササイズは、子どもたちが自分の舌という身体の一部について理解する機会にもなります。

舌の動きを意識することで、言葉の発音方法について学び、自分の声をコントロールする能力を鍛えることができます。

舌トレは子どもたちの健康と発音力の向上に寄与するだけでなく、舌という身体の一部に対する理解を深めることも可能です。

この新しいアプローチを是非、保護者様には試して頂きたく思っています！

定期的に続けることで、子どもたちは自分の身体とより深くつながり、自己理解を深めることができるでしょう。

最後に、舌トレエクササイズを行うオススメの場所は『お風呂』です♪

是非、お子様と一緒にお風呂に入りながら試してみてください♪

最後までお読み頂きありがとうございました。