2022.2月のトレーニング
姫路城マラソンの中止を受けて練習計画を大幅変更。トラックシーズンを見据えたスタミナ養成を意識した練習を展開した。
■2月の練習まとめ
練習内容は以下の通り。
月間走行距離は約450km。前年同月（500km）を下回ったが、月の日数が短い中、1回あたり練習量を増やすことで全体の月間走行距離をカバー。
また、今月も仕事の繁忙期に加え、降雪影響により練習時間を捻出することが出来ず、結果的に完全休養日が8日間に増加。（週2で完休ペース）
今月の1回あたり練習量は22.4km/1日で、先月（21.1km/1日）を上回った。見方によっては練習効率が改善したと言える。
■2月の練習詳細
主な練習詳細は以下の通り。
本日は天童市内にてチーム練習。
— K.Asakura (@kzm5050) February 11, 2022
10kmTT：30'12(15'17-14'55)で、タイム・内容ともまずまずの出来。
あとは温泉と鳥中華を堪能して帰ります。#Kproject pic.twitter.com/mrkm4rZyjb
土日のセット練。
— K.Asakura (@kzm5050) February 12, 2022
20km(3'40〜10)+1000(2'55) r:3分
出場予定のフルマラソンが中止になり、無理に仕上げる必要もなくなったので、今月はじっくりスタミナ養成に励むことにする pic.twitter.com/CSt39z0QTW
3連休最終日は、120'jog(ave4'27)からの蕎麦を食いに山形へ。
— K.Asakura (@kzm5050) February 13, 2022
コスパ良くて満足感高め。
夏にリピート訪問しようと思う。 pic.twitter.com/SjHOHj6UJL
大会中止や降雪等の影響で大幅な予定変更に見舞われたものの、モチベーションを途切らすことなく一連の練習を消化できたことは○。
練習内容自体も有酸素系メニュー中心に、設定（タイム、距離等）に強弱をつけてバランスよく取り組めたと思う。
今後の課題は、トラックシーズンを見据えたスピード強化。
状態を見極めて、3月から少しづつスピードを意識した練習に取り組むこととする。
■Vo2maxの推移
2月は63～70の間を推移。後半の大幅下落のタイミングは完全休養が2日続いた週と重なっているため、何かしら関係がありそう。
依然として練習結果とVo2Max数値の相関関係は読み取れないが、現状把握のための参考指標の1つとして引き続きウォッチしていく。