どの靴を履いても痛い

2021年9月19日 11:11

靴を履いて２０分もすると足のいろいろなところが痛くなって歩けなくなる、足をマッサージして靴屋さんに行きいろいろ履いてみて問題なさそうだと思って買って帰って履いて歩くと１０分くらいは問題無いと思うが次第に痛みが出始める

足の様々な部位やふくらはぎ、膝、股関節周辺が痛くて歩くのがつらい

シューフィッターの協力を得て靴を探したがやはり同じ結果になる

シューフィッターがインソールにいろいろなものを貼り付けてくれているがそれが悪いのかどうかよくわからないが貼り付けてあるものが違うと痛みがの出るタイミングが違うように感じる

足の専門病院に行っても原因不明、インソールを作ると良くなるというがこれだけ異なったところに痛いところがあるとそんな足を治すインソールは作れる人がいないという

病院の検査ではすべて異常なしで結局暫くは「経過観察」となったが痛みは変わらない

そんなお悩みで相談に来られた

痛いところいろいろ

足の裏全体に広がり特に痛い場所が足裏の外側近く（第五中足骨付近）、内側縦アーチの周辺、踵周辺、足首の前側でつま先の骨の付け根周辺の丘のようになったところとその他膝の内側、ふくらはぎの外側、股関節の前側周辺と広く横に腰に背中と痛みが異なったタイミングで異なった場所に出てくる

一番つらいのは夜寝る時に仰向けに寝る時に背中が痛く仰向けになれないためゆっくり寝れず疲れが取れない

・足裏全体
・踵周辺
・足の内側縦アーチ
・母趾の付け根関節周辺
・つま先の趾の付け根周辺の丘のようなところ
・くるぶし下側
・足首の前側
・膝の内側
・股関節周辺
・腰全体
・背中の緊張
・首から背中の筋肉
マッサージも効かないし電気治療器でも効果が見られない

足の専門家に足を測定して足のサイズに合った靴を選んでもらい実際にはいて歩いて決めた靴たちだが１０分もすると次第に違和感が感じられるようになりそのまま歩くと合計で２０分くらい歩いていると立つのも辛くなり歩けなくなる

それでも何とかしなきゃと思い頑張ったが、2ヵ月に５足も買い替えてみたがどれを履いても２０分も立てば歩けなくなる

専門家の良く使う言葉で「足のアライメント」があるがその内容の説明がほとんどない
「足のアライメント」を言い換えれば、本来カラダがもっている足の骨の構造がバランスよくカラダを支えれる状態になっている状態のことを・・・・しかし、これもどういう状態を表しているのか分かりにくい

しかしバランスを整えると足もとのぐらつきがなくなる
この状態を足のバランスが整った（アライメントが良くなった）と言ってよい

足はたくさんの筋肉が複雑に張り巡らされていてカラダのバランスを一手に引き受けて支えるために様々な動きをします
動きによって疲労が残り緊張が高まると筋肉が固くなり始める

足もとのバランスを整えると緊張が溜まって固くなっている筋肉が次第に変りはじめ通常1～２週間でゆっくり変ってきます

姿勢の悪かった人はカラダ足もとから変わり始め姿勢が変わる時に使う筋肉に疲れを残す動きをし始めるので筋肉痛が出やすいようです

カラダの変化はカラダが必要な時間で次第に変ってゆきます
改善のスピードには個人差がありますが、カラダが必要とする時間をかけましょう
『急がない事が大切です』

足のバランスを整えてみたら、立った時に足裏全体でしっかり床を踏んでいう感じがして、歩くのも楽になった
お悩みの痛くて履けなかった靴も痛みなく履けるようになった
２０分のハードルも越えることができました

毎日使うことで、筋肉の疲労からくる筋肉痛は改善が進んでいると理解して、毎日ストレッチを続けましょう

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