β-210 ちゅうせいしぼう

じつは、とてつもなく私の中性脂肪は低いのです。

診断の結果、基準値を大きく下回る26。

150以上だとメタボリックシンドロームかその予備軍の可能性が強いけれど、そういうものはいまのとこ無縁。

でも、低すぎやしないかな…。

中性脂肪の低さは、どうもストレスフルな状況に立たされたり、単に炭水化物を取ってなかったりというようなものが要因とされているけど、なんとな～く、心当たりが。

診断の前日、昼を食べたら、一切食べなくなって、それによるストレスがどうしてもあったような気がする。

正確に言うならば、夕食に相当する時間帯に切羽詰まった状態にまでもつれこまれて、食べようとしたときには21時を過ぎていたという系の結果がしっかり反映されたからこそ、26という非常に低い数値になったんだと思う。

ちなみに血糖値は64、これまた低めに出てまいりました。

この結果を踏まえて前日の夕方にもしっかりと食べておく、切羽詰まった状況を作らず、穏やかに過ごす。

そして、糖質制限をしない。

ここが大事。

もちろんそれだけじゃないんだろうけど、ひとまずそこにはしっかりと気をつけて過ごしていこうと考えているあした・の・β<ベータ>でした。