自分らしい食生活

「一日三食」の概念を見直す

「一日三食」という食事のスタイルは、私たちの生活において広く定着しています。しかし、実際にはすべての人がこの習慣に従っているわけではありません。私もその一人です。「三食きっちり食べなければならない」という圧力を感じることがありますが、私は自分の体調や生活スタイルに合わせて、食事のペースを自由にすることが重要だと考えています。

食事は必ずしも三食である必要はない

私の場合、毎日三食食べることができません。食事をとるタイミングや量は、その日の体調や気分によって変わります。お腹が空いていない時に無理に食事を取ることは、逆に体に負担をかけてしまうことがあります。身体が欲していない食べ物を摂取すると、消化にエネルギーを使い、不調を感じることもあるからです。

無理に食事をとらず、自分のペースで食べることが大切だと感じています。食べたいときに食べる、身体が求めるものを選ぶことが、健康にもつながります。食事を楽しむことができると、心と体のバランスが取れ、充実した日々を送ることができるのです。

社会的なプレッシャーを乗り越える

「一日三食を食べなければならない」という社会的なプレッシャーも、少なからず存在します。しかし、それを無理に守る必要はないと感じています。周りが三食を守っていても、自分の体調に合ったペースで食事を取ることが大切です。食事は義務ではなく、楽しむべきものです。

食べたいものを、食べたいときに食べる。それが、体にも心にも優しい食事法だと思います。無理に食べることなく、自分の体が求めるタイミングで食べることで、食事が一層楽しみになります。

自分らしい食生活を築く

「食べたい時に食べたいものだけ食べる」という考え方は、無理なく健康を保つための一つのアプローチです。食事の量やタイミングを自分の体調や生活リズムに合わせて調整することで、より自然で心地よい食生活を送ることができます。

食事は無理に摂るものではなく、身体と心に優しく、楽しみながら摂るものだという考え方が大切です。これが、無理なく自分らしい食生活を送り、健康で充実した日々を過ごすための一歩だと思います。

現代の食文化では「三食」という概念が一般的ですが、実際には一人ひとりのライフスタイルに合わせて柔軟に食事のタイミングや量を調整することが大切です。自分の体調や心の声を大切にし、食事を楽しみながら健康を保つために、無理に三食を守る必要はありません。自分らしい食生活を築くことで、食事がもっと楽しく、心地よいものになるでしょう。

---

Miyuki Sheran

#宇宙解放同盟 #アシュター司令部 #銀河連合 #プレアデス艦隊 #アシュター司令官 #ミィ司令官 #アシュター #アシュタール #ETコンタクト #スピリチュアル #異星人 #宇宙人 #UFO #ツインソウル #LOVE #愛 #夫婦 #ダーリンは銀河司令官 #AshtarSheran #MiyukiSheran