1日を25.5時間にする方法！生活の中でミニマル化したもの～呼吸ををするように生活をする～

今でこそ、他人事のように書いているように思われるかもしれませんが、こんなことをお話しできる私ですが、時間に追われていた時は、視野も狭く、ちっとも余裕がなかったのです。

もっと、力を抜いて
呼吸をするように生活すればよかったんです。
余裕をもってね。

余裕がなかったために、生活が嫌で仕方ありませんでした。
家事をやるのも、育児をするのも嫌で嫌で、家にいたくなかったし、家族に会いたくないと思っていた時期があります。

とても自分勝手な考えでした。
余裕がないと、責任を放棄して自分の中に入り込んでしまうのです。

もし、あなたが以前の私と同じ状況にいるのであれば、
ちょっと、ミニマル化を取り入れることで人生変わるので、あきらめないでください！

自暴自棄になっていたり
余裕がなくて、周りに当たってしまったり
本当はやりたいことがあるのにできない

など思っている方でも、この記事で余裕のつくり方を知ったら生活が変わります。

余裕がもてれば、責任は果たしながら、自分の好きなこともできるようになります。

ぜひ、この記事を読んでミニマル化を取り入れてみてくださいね。

前回、なぜ私が生活も計画もミニマル化をすることになったのかということを書きました👇

今回は、何をミニマル化したら、
どんだけ時間が確保できるようになったのかを書いていこうと思います。

生活の中でミニマル化したもの（実践例）

じゃあ、何を削れば、もっと楽ちんになるのか？
【育児】は大変だから削りたいけど…削れませんしね
【家事】に関することをもっと削るのが、時間を捻出できるとおもい、
計画を立てていったのです。

一番大きく自分時間の確保につながったものは

【食事に関するミニマル化】でした

それまで、気づいていなかったのですが、
食事の支度って作るだけではないんですよね。

食事の支度に関連する【名もなき家事】が実に多い！

食事の支度の工程の数々

　献立を決める
　買い物に行く
　買ったものをしまう
　在庫管理（冷蔵庫の中身の管理・ストック品の管理など）
　食事の時間に合わせて下ごしらえをする
　野菜を切る
　皮・包装パッケージを捨てる
　牛乳パックなどを洗ってかわかす、切って開く、資源ゴミにだす
　瓶詰・缶詰の容器を洗う、乾かして、資源ごみにだす
　作り置き
　ご飯を炊く
　どの食器を使うか決める
　食器・調理器具を洗う
　洗剤・スポンジの管理
　排水溝の掃除
　シンクの掃除
　生ごみの処理

　などなど

考える、洗う、捨てる、移動などとにかく時間がかかるものが多い。
食器は夫が洗うが、食器を洗うだけなので、シンクを洗ったり、排水溝を掃除したりは何故か私がやっている（・・・今日伝えよう、シンクと排水溝も掃除するようにと）

時間を消費していると考えると、
この中で一番大きく時間を割いているものは【買い物に行く】である。
週に3回ほどスーパーに行っていて、移動時間を含めてだいたい1時間ほどかかる。

これを減らすだけで1日1時間の
2～3時間くらいの時間が捻出できることになる。

なので、最初にメスを入れるところは【買い物の頻度を減らす】となる。

ここで登場するのが、【パルシステム】
生協の宅配を使うことにした。

生協宅配を使うメリット3つ

①　スーパーに行く回数を減らせる
②　お料理セットで下ごしらえの時間を減らせる
③　お料理セットでメニューを考える時間を減らせる

これによって、1週間でスーパーに1回行くかどうかまで買い物の頻度を減らすことができた。

しかも、【お料理セット】を使うことで
2～3日は献立を考えずにお料理セットで済ませることができている。
調理時間も10～20分くらいのものが多いので、食べ始める直前の準備で十分間に合う。

さらに、お野菜もカット済だし、余計なごみが出ないこともメリット。

こんな感じ👇

生協宅配のデメリット３つ

①　スーパーよりも単価が高い
②　お料理セットは１セットが２～３人分
　　➡大家族や、大食いの人には満足できる量ではない
③　パルシステムの場合、配達曜日が選べない

スーパーよりも、食品の単価が高いので、もったいないと感じる人もいると思います。

私自身は、時間を買っていると考えています。

単価は高いですが、増やした時間を生産的に使うことで、
副業などで利益を出すことでペイできます！

お料理セットについては、家族構成や、食事の好み、食事量によって、向き不向きがあります。

私の家は割と小食なので今のところとても使いやすいです。

お料理セットは2~3人分のセットであるので、大家族や、大食いの家族であれば全然足りないので、おススメできません。

味に関しては、お惣菜やコンビニ弁当に比べると、
家庭の味に近いですね。

また、配達曜日が選べないので、若干不便・・・
他の生協の宅配やイトーヨーカドーネットスーパー、イオンネットスーパーなども比較して、自分にあったものを選ぶのも良いのではないでしょうか。

【パルシステム】の導入により、煩わしいものがかなり減り、
【食事の支度】はミニマル化に成功！

これにより、捻出できた自分時間は大きいです。
買い物・考える・下ごしらえ・・・
1日当たり、ざっくり1.5時間

1日が1.5時間増えるは大きいです！

1日1.5時間増えたらできること

プライムビデオで１本映画がみれる
プライムビデオでアニメが３話みれる
小説が半分は読める
マンガが５冊読める
ゲームなら1chapterはいける
note記事を３本は書ける(ネタがあれば)

めっちゃ色々できますね。
(かたよった例ですけどもね)

自分時間サイコ～っ！！！

まだある、自分時間を作れる方法

【持ち物を減らすミニマリスト】になれば

片付けの時間を減らせる
掃除の時間を減らせる
選ぶ時間を減らせる

時間の捻出ができますね。

つまり、生活はミニマルがいい！

ミニマルな生活&ミニマルな計画をたてて、
自分の時間をたくさん作りたいですね。

このように、自分の時間を捻出できたことで、前回も書きましたが、

①　本を読む時間ができた
②　読書のアウトプットとして、noteを毎日投稿（記事を書く時間を確保）
③　本に書いてあったことを実践してみる
④　kindle出版
⑤　ピアノを弾く（音楽に浸る）
⑥　アニメを見る・ファンタジー小説を読む・ゲームをする
⑦　睡眠ができるようになった

こんなことができるようになりました。

○○すべき！と思っていたものをやめたことで、こんなにもたくさんのことができるようになって、生活が楽しくなりました。

【趣味】と【副業】ができるようになったんですもの。
あと、睡眠！

息をするように、考えないで生活ができれば
その分余裕ができて、自分の時間を有効かつクリエイティブなものに使えるんです。

自分に閉じこもらず
外へパワーを向けていったら

暮らしをもっとクリエイティブに、
楽しく、豊かに、心穏やかに

自分の時間がたくさんあれば、
やりたいことが自由にできます。

noteを書く時間だって
kindle出版をする時間だって
勉強をする時間だって
副業をする時間だって

たくさんの時間が作れちゃいます。

次回、計画もミニマル化したら、目標達成は早い！お楽しみに☆
７月２８日6時更新予定！