初めての音声配信です。3分の1はワーママはるさんのおすすめのような音声です(笑)

捕捉です。
・ゲームのアプリは、スマホ自体に入れてません(ゲーム廃人になってしまうので)
・平日の帰宅後はリビングの隅の方に置いて、さわらないようにしています。通知も基本オフ。
・寝る前のだらだらスマホをやめるために、イヤホンで音声を聞いて、目は使わないようにしました

以上です☺