【PCOPを作ってみる】②必要なもの・警告サイン

こんにちは。朝心です。
前回の記事に引き続き、「PCOPを作ってみる」シリーズです。

必要なもの

PCOPは常に持ち歩けるようにしておかなければいけないそうです。
ということで、ミニノートとペンを用意します。

実家から小学生の時にもらって放置していたノートを引っ張り出してきました。

警告サイン

心が危険にさらされているときの状況を書いていきます。
これを書き留めておくとすぐに心を守る行動をとれます。
私の場合はこれですね（過去に色々あったからこそすらすら書けてしまいましたね）。

「心に現れる警告サイン」は、精神的に危機が生じたときの心の状況ですね。「体に現れる警告サイン」はそのときにどんな身体反応をするかです。「状況」は、文字通り精神的に危うくなる時の状況です。

今回はここまでにしますね。それでは。