最近飲んでいるコラーゲン

こんにちは！リングフィットアドベンチャーをやってて右腕が痛くなってしまいました。負荷のかけ方が右手がどうしても強くなって均等にできてないようです。
左手をちゃんと使えるようにしないとおかしなバランスになりそうです。

リングフィットアドベンチャーを約15分前後やると汗だくになるのですが、終わった後ストレートのオレンジジュースにコラーゲンを混ぜて飲んでます。
運動後はプロテインがいいと言われているので以前ジムに通っていた時に試したことがあるのです。胃が痛くなってしまって体質に合わず辞めました。
そのジムはたんぱく質が大切ということで独自のプロテインを販売していたのです。私が胃が痛くなったと言っても少しでもいいから慣れていってください！としつこく言われ結局ジムを退会しました。
確かにたんぱく質が重要なのは分かります。コラーゲンもたんぱく質の一種ですし。ただ、プロテインはダメでした。
おそらく、私の場合は胃腸が弱さを治してからでないと難しかったようです。

ということで、関節や骨などに必要な栄養素のコラーゲンをオレンジジュースに混ぜて飲んでます。私が今飲んでいるコラーゲンは

タマチャンショップのこなゆきコラーゲンです。こちらは臭みが最小限に抑えられているかと思います。オレンジジュースに入れても変な味がしません。以前、試したことのあるコラーゲンは魚の臭みがあってダメでした。
ちなみにオレンジジュースはたくさん飲みたいとこなのですが、糖質取りすぎになるので、運動した後に200m以下と決めてます。とても美味しいので、運動頑張ろうというモチベーションになります。

コラーゲンの機能・・・動物の関節など、結合組織に含まれるたんぱく質の一種。皮膚の新陳代謝を活性化し、骨や目の老化を予防。血管の弾力性保持にも働く。鶏肉の皮や豚足、レバーなどに多い。コラーゲンの合成にはビタミンCが不可欠。

食事でとるなら鳥手羽先、手羽元スープが最強かなと思います。骨のところに切り込みを入れるとスープにもしみ出ていいと思いますが毎日は摂取できないので、コラーゲンパウダーをとるようにします。私の尊敬している鍼灸の先生はコラーゲンが必要と言っておりました。
うるおいを保つには必要な成分になりますので毎日こつこつやっていきます！！