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【私の公】朝だけがんばった日。遊んで、眠る前後のルーティン🍕😴💍

あさがりう

📖2022年3月25日(金)

(きのう)23:23~(きょう)5:27［寝る］

見た夢。Minecraftで穴の小さい洞窟に身を屈めて少し後ろ歩きで入っていく だんだんと奥深くへ、クリーパーや不思議なTNTがゆっくり迫ってくる感じで そうしているのはイカゲームの一番長くまで生き延びていた女性の主人公らしい姿の人、ヒカキンさんがMinecraftの実況動画を撮っている、私はFPSとかの追いかけっこみたいなゲームで遊んでいる、リアルでの知人らしき人や ポケユナでの知人ゼノンさんなど色んな知っている人とそのゲームとかで遊んだ、ゲーム中お腹を深く突き刺されて お腹が出血多量になったのかなというほど実際のお腹の活動が弱まった 悪くなった感じ、などなど。

5:27［note(書く)、トイレ］

5:28［検温、note(書く)］16.5℃50%
36.2℃。

暖房を弱に設定して点ける。

5:38［Luckey Draw、メモアプリ、Seterra、Google翻訳］
不規則動詞 日英 73単語 1回
AFRICA区分 日英 つづり当て 発音確認しながら 1回

正答率じゃなくて誤答率(. . )

ヨーロッパもまた発音確認したいね。

6:27［LINE(チャット)］
派遣会社に検温報告。

6:28［note(書く)］

6:37［マインドフルネス(瞑想)］19℃46%

腹式呼吸、少しずつできそうかな。
色々考え浮かんで、瞑想を終わらせたくなるな。

6:54［Twitter(下書き)、調べものなど?］

7:47［Twitter(投稿、読む、下書き)、調べもの、Google翻訳］

8:24［着替え、ごみ袋を替える、家族と話す、外出準備］20.5℃43%
暖房を止める。
部屋の換気をする。

8:36［出かける、徒歩、ごみ捨て］
使う終わった湿気取りの処理。液体を台所に流して捨てる。

8:37［家に着く、家族と話す］
家族から1,000円もらった。

8:43［出かける、徒歩］

8:50［セブンイレブンに着く、Twitter(読む、下書き、投稿)、調べもの、Google翻訳］

支払い 2,037円
PayPayの残金 138円(数え直し)
残り全所持金 21,889円

9:10［家に着く、物を整理、着替え、カメラ撮影］

9:15［手洗い］

部屋の換気を止める。

9:18［運動］21℃40%
day32🌟

バーピージャンプ 10回
もも上げ 1分間、1分間
スクワット 4kgペットボトルを担いで 20回、20回
背筋 10回、10回

9:32［手指を消毒、スマホを消毒］

9:36［食事準備、物を整理、計量、カメラ撮影］

キムチを量った

9:47［食事、note(書く)、メモアプリ］

・株式会社フードレーベル　牛角 はくさいキムチ 甘辛 55g/45kcal
・中田食品株式会社　梅干し 豊熟梅しそ味 1粒と、しそ 少し
・太子食品工業株式会社　北の大豆 納豆 小粒(付随のたれを少し付けて、からしを付けないで) 1パック(40g/80kcal)
・株式会社ロッテ　アーモンドのチョコレート メープル&クッキー ALMOND 1箱(432kcal)
・フジフーズ株式会社　緑黄色野菜がとれる鶏のトマト煮 1包装(260kcal)

9:52［食事、Twitter(下書き、読む)］

暖房を弱に設定して点ける。

10:20［食事、Twitter(投稿、読む)、note(書く)、カメラ撮影］

・株式会社明治　チーズ 十勝 カマンベール ブラックペッパー入り 切れてるタイプ 箱半分(45g/138kcal

10:35［食事、Twitter(下書き)、調べもの(Safari検索)、カメラ撮影］
through and through = 徹頭徹尾😮

・株式会社明治　アーモンドのチョコレート ALMOND 1箱(500kcal)

11:55［食事、Twitter(投稿、読む、返信)、歯間ケア(糸ようじ)］

私がフォローしている人たちのツイートを順番に見ていっている💫 先にフォローした順から。

返信ツイートを2件。

12:57［YouTube(動画配信)、note(書く)］
ajunさんのポケユナ配信！ちょっと見たくなって。
ジュラルドン対策でなんでもなおしを持つととても良いのかな？

ところで、梅干しがまだ残ってる。今日の午前は酸っぱいものがあんまり合わないのかな？🤔

13:02［YouTube(配信視聴)、トイレ］
相手のわざがないときに攻める👍✨

13:07［Twitter(読む、スペースを聴く)］

14:15［note(書く)、Twitter(読む)］22.5℃40%
暖房を止める。

14:22［データ移動(パソコン)、物を整理］

14:23~14:54［寝る］22.5℃40%
部屋の換気をする。

14:54［GarageBand］

15:09［配信準備など］

15:14［Mirrativ(配信)、Twitter(投稿)、GarageBand、調べもの、メモアプリ、YouTube(動画視聴)、ibisPaint］

こんな感じのことをした！すぐに生演奏できるようになりたい〜♬
音符すごく間違えるし、すぐに覚えれなくて弾けないけれど、しまさんに長い時間付き合ってもらって、どんどん弾けるようになった！🌟 ありがとう💫
感動したっ、天国と地獄のメロディー考えた人すごい！😵‍💫

20~45秒間ぐらいのメロディーをまた作ってツイートしようかな〜と思ったけれど、奏でたかった音を忘れちゃったし疲れていたからやめた。

18:00［ポケモンUNITE、休む?］
天国と地獄を演奏してみようとして、せまかったから音階を少しズラしてみたけれどとても難しかった💦
少し演奏できた🌟

とても眠たい…💭

18:36~20:50［寝る］

20:50［着替え、外出準備］
とても眠たい😥

20:56［出かける、犬と散歩、徒歩］

うちの犬の便が液体だ💧

21:40?［家に着く、

21:52［食事、Twitter(読む、返信)、家族と話す］
返信ツイートを1件。

・米屋株式会社　セブンプレミアム 北海道産小豆使用 栗どら焼き 1個(252kcal)

22:04［食事準備、家族と話す］18℃57%
MamaMiaって何か聞いたことある!! まさか大手のピザ屋さんなのかな😲!?

商品の箱

調べたけれど分からなかった🤔
あ、これ要冷凍だ💭

イタリア語で「manmma mia」は「私のお母さん」。
オーマイガッド！って感じらしい😱

22:18［食事、ibisPaint(画像加工)、Twitter(下書き)］

・株式会社神戸物産　イタリア産 MamaMia QUATTRO FORMAGGI 1枚の半分(154g/405kcal)

少し薄めの生地でとても食べやすい😃✨ 手に持つ部分も全部食べるほど美味しかった🌟

苦しみから遠ざかるために。苦しみを無くすために💭

23:05［Twitter(投稿、下書き)］

23:17［食事準備、計量、家族と話す、カメラ撮影］
部屋の換気をする。

23:24［食事、YouTube(動画視聴)、note(書く)］

・ぶどう 155g/92kcal

部屋の換気を止める。

私はなぜ目立とうとするのか。自分を表現して伝えなきゃいけないと思うそれなりのワケがあるから。
楽しむと同時に、周りの人を巻き込まないといけない。楽しみが消されてしまう。苦しみがあった。

【南海トラフと首都直下型地震①】知っておくべき地震大国ニッポンの現実
https://youtu.be/04jdZ62Jl9I

大きな地震あったよね、5日間前ぐらいに。
首都直下型。南海トラフ。ときどき聞く単語だ。
首都である東京のところだけと、南海トラフって南部分の大きい範囲なんだ😦
「ただただ恐れさせる」う〜んまあ、地震があるからこういう準備しようだけでも十分に感じるけれどね😅
どうしてそれが起きるか。学術的な話は確かに知らない、聞きたい！😮
2種類🤔 学校の教科書で出てきた垂直な揺れと、水平な揺れとかかなと思った。
不必要な分まで恐れない🌟
確率90%！ほぼ来る！40年以内って長い期間恐れる感じに。大変だ。
研究の精度を上げていっている💭
国民に届ける。意識できることは限度もあるだろうし、どのものに優先して注意を向けるか。情報を受け取る器がどれほど広がるかなど🤔

動画続きを見るのはまた明日とかにしよう。

23:59［Twitter(読む、下書き)、Mirrativ(録画を保存)］

📖2022年3月26日(土)

0:05［Seterra、メモアプリ］

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