【私の公】2022年5月17日(火)

あさがりう

📖2022年5月17日(火)

(きのう)23:58［トイレ(大)］

(きょう)0:01［歯間ケア(糸ようじ)］

0:04［運動］
身体をほぐしたり。

0:15［Twitter(読む)、YouTube(動画視聴)］

0:30?［食事準備、カメラ撮影］

0:37［食事、Switch］

◆食事◆


ハードディスクがいっぱいで録画録音ができない😵‍💫

Switchでスクリーンショットだけ撮ろうかな。Switchからツイートもしたい💫

0:45［食事、Switch(Pokémon LEGENDS)］

4:26［休む、歯間ケア(糸ようじ)、物を整理、ごみ袋を替える］20℃72%
◆暖房を弱に設定して点ける◆

4:38~5:11［タイマー、寝る］

5:11［Mirrativ(配信準備)］

5:16［トイレ(小)、Twitter(下書き)］

5:24［Twitter(投稿)］

5:25［Mirrativ(配信開始)、Twitter(投稿)、ibispaint、運動］

もも上げ 1分間、1分間

◆暖房を止める◆

スクワット 3~6kg?バッグ 20回、20回
背筋 10回
バーピージャンプ 10回
足を上げて腹筋 10回

6:21［出かける、徒歩、すすき野2丁目公園で運動］
◆部屋の換気をする◆

6:37［Mirrativ(配信終了、メッセージ送信)、note(書く)］
「ご視聴、コメントありがとうございました！☀️

習慣作りがんばっていきます💪

またどこかでお会いしましょう、よい一日を💫✨」

6:42「すすき野2丁目公園から去る、徒歩］
「息切れはすぐ収まらない👀」

6:48［家に着く、物を整理、手洗い(水、ハンドソープ)］

6:54［食事準備、カメラ撮影、家族と話す］

7:00［食事、メモ、note(書く)］

◆食事｜山崎製パン株式会社　あんずっしりどら焼き つぶあん 1個(303kcal)◇
稲葉ピーナッツ株式会社　inaba ナッツ好きの7種類ミックスナッツ 1個袋(22g/147kcal)◇
高崎森永株式会社　カレ・ド・ショコラ カカオ88% 4枚(19.2g/112kcal)◆

◆摂取カロリー｜562kcal◆

7:04［Google検索、Amazon(ウェブサイト)、Twitter(下書き)］

7:18［Twitter(投稿、読む、返信)］

7:37~8:15［寝る］

8:15［note(書く)、カメラ撮影］
気持ちが重苦しい…。

8:18［皿洗い、家族と話す］20℃68%

寒い…💧

◆家族から1,000円もらった◆

8:46［物を整理、食事準備、犬と遊ぶ、カメラ撮影］

9:02［Twitter(読む、返信)、食事準備、犬と遊ぶ］
身体をほぐそう、柔らかくゆる〜くしよう💫

◆返信ツイートを1件◆

9:32［Twitter(下書き)］

9:38［Twitter(投稿、読む)］

9:40［ポケモンGO］

9:51［DQウォーク］

10:04［Google検索、ポケモンGO、ヘルスケアアプリ］
いつでも冒険モードON🔘

10:39［App Store］
iPhone 12に。

10:42［トイレ(小)］
ふつうの濃さの緑黄色の尿🚽

10:43［物を整理、外出準備］

10:48［データ整理(スマホ)、Twitter(下書き)］

11:13［Twitter(投稿、読む、返信)、ibispaint(画像加工)］

◆返信ツイートを1件◆

11:17［note(投稿)］
なんでもやりたい、なんでもやりたい。達成して、作って、いきたい。

11:21［Twitter(読む)、Mirrativ(配信準備)、休む、着替え］

さすがに寒くて身体を壊しそうだから、上着を着る🧥

11:47［外出準備、メガネケア(くもり止め)、Mirrativ(配信準備)］

12:00［Mirrativ(配信開始)、Twitter(投稿)、ドラクエウォーク］

12:10?［出かける、徒歩］

12:18［色んな公園に立ち寄る、Mirrativ(配信終了、配信開始)、Twitter(投稿)、DQウォーク、ローソンで買いもの、カメラ撮影］

◆支払い｜1,618円◆

12:50［ドトールコーヒーショップに着く、カメラ撮影、注文］
◆支払い｜850円◆

12:54［座る、Mirrativ(配信終了、メッセージ送信)、物を整理、カメラ撮影］
「ご視聴、コメントありがとうございました！☀️☔️

また歩いて出かけながら遊べるゲームを配信していこうと思います💫

またどこかでお会いしましょう、お元気で✨」

15:06［食事、note(書く)、Twitter(読む、下書き)、Google検索、Mirrativ(録画を保存)］

◆食事｜全粒粉サンド 大豆ミート ~柚子胡椒豆乳ソース~ 1個(303kcal)◇
ミラノサンドB 半熟卵とアボカドサーモン 1個(451kcal)◆

◆摂取カロリー｜754kcal◆

15:34［食事、Twitter(投稿、読む)］

15:51［ドトールから去る、徒歩、あざみ野駅に着く、PASMOにチャージ］
◆PASMOに500円チャージ◆

15:57［バス(乗車)、座る、note(書く)］

実は住所は、家族がネット上にしっかり公開してしまっているので、特に秘密にすることはないんです。

16:05［バス(降車)、徒歩］

16:14［家に着く、物を整理］

16:19［冷水シャワー(シャンプー、トリートメント、ボディソープ)］

16:36［身体を拭く、物を整理、着替え、メガネケア、外出準備、ドライヤー、クシ］

16:54［出かける、徒歩］

16:58［仕事先入る、着替え］

16:59［仕事開始(出勤記録)］

19:35［仕事終了(退勤記録)］

19:42［仕事先から去る、セブンイレブンで買いもの］

◆支払い 1,356円◆

19:51［セブンイレブンから去る、徒歩］

19:58［家に着く、家族と話す、物を整理、食事準備、手洗い(水、ハンドソープ)、計量、カメラ撮影、メモアプリ］

◆ミニトマトを量った◆

20:16［食事、note(書く)、計算機+］

・フジフーズ株式会社　ふんわりサンチュのやみつきチョレギサラダ ソースを入れないで1包装(93kcal以下)
・株式会社STIフード　たことブロッコリーバジルサラダ 1包装(103kcal)
・イセデリカ株式会社　セブンプレミアム 味付き半熟 ゆでたまご 1個(65kcal)
・ミニトマト 43g/8kcal
・滝沢食品株式会社　十割そば 50g/178kcal

◆摂取カロリー｜418kcal◆

20:34［食事、DQウォーク、データ整理(スマホ)、Twitter(下書き)、ibisPaint(画像加工)、家族と話す］

21:01［食事、Twitter(投稿、下書き)、外出準備、家族と話す］

21:11［食事、Twitter(投稿)、外出準備］

21:15［出かける、犬と散歩、徒歩、通行人と話す］

21:59［家に着く、物を整理、犬の世話］

22:14［着替え］18.5℃82%
◆部屋の換気をやめる◆
◆暖房を弱に設定して点ける◆

22:17［歯間ケア(糸ようじ)］

22:20［note(書く)］

22:25［Twitter(下書き)］

22:45［Twitter(投稿、読む)］
◆リツイートを1件◆

22:50［物を整理、家族と話す］
うちの犬の💩を含んだ🧻、さらに植物も混ざっていてそれをトイレで流したらずっと詰まっちゃってる。だから、トイレが詰まったのを直せるあの、内側にくぼみのある半球の柔らかい物体の外側の真ん中に棒をつけた道具を使った👍💫
それを持ってくるの大変だった。

23:03［トイレ(小)］
少し濃い緑黄色の尿🚽

23:05［手洗い(水、ハンドソープ)］

23:08［note(書く)］

23:12~(あした)5:13［タイマー、寝る］20.5℃78%

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