私の公📖2022年8月17日(水)

あさがりう

(きのう)23:58［ドライヤー］

(きょう)0:05［タイマー、ビデオ撮影終了(ビデオカメラ)、データ転送(ビデオカメラ~パソコン~ハードディスク)、サーキュレーターを止める］

0:10~5:26［寝る］

5:26［トイレ(小)］23.5℃64%

5:31［検温(35.5℃)、ビデオ撮影開始(ビデオカメラ)、消臭・芳香剤を閉める、運動、窓を開ける、エアコンの冷房を止める、着替え、外出準備、録音開始(ボイスメモ)、ビデオ撮影終了(ビデオカメラ)］
・プランク 1分間×3
インターバル5秒

お腹が効いてる🌟

5:50［自宅から去る、徒歩、Twitter(下書き、投稿)］

5:58［仕事先に入る、仕事先の人と話す、仕事開始(出勤記録)］

9:34［仕事終了(退勤記録)、仕事先から去る、セブンイレブンで買いもの、仕事先の人と話す、セブンイレブン スマホアプリ、写真撮影］
◆PayPayで支払い 2,049円

9:47［セブンイレブンから去る、徒歩、食事準備、写真撮影、食事］
傘を置き忘れた！🌂

9:54［セブンイレブンに入る、仕事先の人と話す、物を整理］

9:55［セブンイレブンから去る、徒歩］

10:03［自宅に入る、家族と話す、物を整理、ビデオ撮影開始(ビデオカメラ)、窓を閉める?、食事］

10:06［Twitter(下書き、投稿)］

10:09［物を整理、食事準備、写真撮影］

10:27［食事、Twitter(読む)、家族と話す］26.5℃71%

10:35［食事、読書、調べもの］
『スタンフォード式 疲れない体』

11:15［食事、家族と話す、外出準備］

11:22［自宅から去る、家族と話す、録音開始(ボイスメモ)、徒歩］

11:27［バス停に着く、待つ(座る、立つ)、家族と話す］

11:31［バス(乗車)、座って待つ、note(書く)］
◆PASMOで支払い 220円◆

11:47［あざみ野駅に着く、バス(降車)、家族と話す、徒歩、改札を通り入る、ホームで立って待つ、

11:53［電車(乗車)、立って待つ、note(書く)］

11:56［市が尾駅に着く、電車(降車)、徒歩、改札を通り出る］

◆PASMOで支払い 126円◆

12:08［青葉区役所に入る、用事］
◆家族から現金で1,000円もらった◆

ひどい対応された。アルファベットを見たからか、外国籍前提で話された。1,000円かかるよって。途中で手続き変えるとかもなるし🙁
日本国籍に変えた日付がマイナンバーカードに書いてあるのに、調べなきゃわからないとか。
態度も雑。
ウェブサイトでやりたかったし、調べてわかるはずのことを質問するし、さっき話したことをまた質問してくる。
手続き方法が変わったの？ それにしてもちゃんと受け答えして欲しい。

他の人が手違いについて謝罪してくれた。クレームは言ってないけれどありがとう🙏
総合案内を通して本当にクレーム言おうと思ったもん。

13:34［青葉区役所に着く、

13:41［Fit Care DEPOTに着く、マップ スマホアプリ］

13:53［市が尾駅に着く、鎌倉パスタに入る、話す(家族、店員)、物を整理、消臭・制汗剤(デオドラント)を使う(首)、注文］

14:08［トイレ(大)、手洗い(水)］
◆💩少なめの量で固めの便👌◆

14:12［写真撮影、食事、家族と話す］

15:09［鎌倉パスタから去る、徒歩、改札を通り入る］

15:18［電車(乗車)、座って待つ、家族と話す］

15:21［あざみ野駅に着く、電車(降車)、徒歩］

◆PASMOで支払い 126円◆

15:40［］

15:42［自宅に入る、物を整理、着替え、洗濯(洗濯機)、窓を閉める、家族と話す、布団を出す］

15:54［］27℃46%

18:02［ビデオ撮影開始(ビデオカメラ)、Twitter(下書き、投稿)］27℃61%

18:07［物を整理、食事準備、家族と話す］

18:23［洗濯(干す)］

18:32［運動］
・背筋 10回×2
インターバル5秒

18:34［ストレッチ］27℃59%
呼吸を大切にしながらストレッチ。

18:42［手洗い(水、ハンドソープ)、食事、食事準備、家族と話す、テレビ視聴］

18:45［消臭・除菌剤を使う(布団)、写真撮影］

18:48［食事、読書、調べもの］
疲れすぎたりケガしたりしたら、そんなによく冷やすんだ😦

19:42［食事、Netflix(ビデオ視聴)、調べもの］
◆視聴💫、感想文・メモ📝｜
『世界の"今"をダイジェスト』「砂糖」
抽出、原材料👀 面白い発想から入った。
錫。青銅。
果物、野菜、サトウキビの茎。
脳がネアンデルタール人、おんなじか。
砂糖で彫刻?、美術品、すごい！
高価な物の使い道か。
甜菜糖。
戦争するとき、砂糖を配給制に。
舌で薬剤を舐めて発見ww
test、taste。こわw
いいと思われた新しいものが、後にダメだとわかるの怖い。
嘘の効果😦
研究方法がよくなかった(･_･;
人工甘味料の種類、違いを並べて知れて面白い😆✨
allulose。プシコース。いちじく。
ドーパミン。
別腹という存在。
甘味を舌にくっつけるか😮
◆

20:15［食事、犬と過ごす、家族と話す、テレビ視聴］

20:26［外出準備、犬の世話、家族と話す］

20:31［自宅から去る、犬と散歩、徒歩］

21:16［自宅に入る、物を整理、note(書く)］

21:29［手洗い(水、ハンドソープ)、データ整理(ビデオカメラ)］

21:33［Twitter(プロフィール変更、下書き、投稿)］

22:00［電話 スマホアプリ、LINE(読む、チャット)］
ええ、こんなに不在着信あったの。
家族に折り返し電話して、今不在着信。

22:05［Twitter(読む)］

22:07［家族と電話(受信)、ホワイトボードに書く］

22:14［note(書く)］

22:18［家族と電話(送信)］
伝言。

22:21［写真撮影、消臭・芳香剤を開ける、窓を閉める、エアコンの冷房を点ける(19℃)、サーキュレーターを止める、物を整理］26℃49%

22:28［Twitter(プロフィール変更)］

22:32［温水シャワー(~39℃、シャンプー、トリートメント、ボディソープ)、歯磨き(歯磨き粉)、ひげ剃り、風呂(38~39℃)］

23:29［身体を拭く、ドライヤー、物を整理］

23:35［窓を開ける、サーキュレーターを点ける、note(書く)］24℃54%

23:41［窓を閉める、サーキュレーターを止める、布団を出す、タイマー］

23:44~(あした)5:35［寝る］

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