朝型生活をやってみて
ガレット・デ・ロワの記事
たくさんの方に読んでいただき ありがとうございます！
突然ですが、、
皆さんは、朝型？夜型？？
色んな生活スタイルがあるかと思いますが
今日は、私が体験している"朝型生活"について書いてみようと思います。
基本、、平日はワンオペで
5歳ふたご男子を育てているワタシ。
ちょっと前までは
子どもを寝かしつけたあとの時間(22時半以降)に活動して
お菓子やアイシングクッキーを作ったり
インスタやyoutubeを見たり、、の生活でした。
(寝落ちしても大丈夫なように、アラームを22時半に設定して起きていましたw)
寝落ちする日々を切り替えてみよう！
そんな感じで過ごしていましたが
疲れのせいか、歳のせいか、、、（どちらもか）
”寝落ちする”ということが増えてきてしまいました；
なので、思い切って生活スタイルを
朝型 に変えてみました。
朝型生活 どうするの？
特に大したことはせず、、
・夜は子どもと一緒に寝る（22時くらい）
・朝5時に起きる
・起きたら白湯を飲んで、身体を目覚めさせる
ということくらい。
ちなみに
母のいない気配を察して、ふたごが早起きしてしまうこともあります；
その場合は、リビングのソファでもうひと眠りしてもらいます。
朝の時間にやること
日によって違うのですが
・スケジュール確認/手帳タイム
・仕事の事務的作業(経理やシール作り、PCを使った原価計算業務など）
・Instagramの文章作成、画像の編集
・noteを書く時間
に使うことが多いです。
朝型生活のメリット
実際に朝の時間を過ごしてみて
私が感じたメリットを何個か書いてみますね＾＾
＊時間を有効に使えるようになった
作業時間は、たった１時間ほどですが
朝の時間は集中して物事に取り組めることを感じています。
夜はつい、スマホを見てダラダラしてしまっていたので。。
シーンと暗い、冬の朝の空気感も
集中できる環境を作ってくれているかなと思います。
＊朝の時間にゆとりができた
早起きをすることで
朝ごはんの準備〜保育園への送迎までの時間にゆとりができました。
また、子どもたちも早起きになったので
余裕を持って登園することができています。
おかげで、私の送迎後の朝の時間が 20分くらい増えました。
その時間を掃除や洗濯に使ったり
仕事の準備をしたり、、と有効に使えています。
＊無駄な間食が減った
思い起こせば、、
夜に活動していたときは、ついつい甘いものなど食べていたような、、
今は、その時間に寝てしまうので、必然的に食べなくなりました。
体重キープにも繋がっております＾＾
＊肌トラブルが少なくなった
これはやはり、お肌のゴールデンタイムに寝ているから？
変なニキビなどはできなくなりました◎
(肌質が改善したかは、、残念ながらわからず＾＾；)
＊綺麗な朝焼けが見れた
これはちょっと番外編。
冬の朝だけの話ですが、、、、
真っ暗な空がだんだん青空に変わっていく様子は
とても美しく
早起きしてよかった！と思えます。
今年は双子と初日の出も拝めたし
いいことあるはず、きっと。。！！
まとめ〜朝の時間の有効性について〜
先日、、タイパについてのお話を伺う機会があったのですが
忙しい人ほどスケジュール管理が得意とのこと。
"どの時間に何をする"
ということが、しっかり決まっているのでしょう。
もちろん、人によって集中できる時間帯は違うみたいなので
必ずも「朝型生活おすすめだよ〜！」とは言い切れないです。
子どもの成長によっても、そのスタイルは変化すると思いますが
もし今、自分の生活スタイルに悩んでいる方がいるようでしたら
思い切って朝型生活に変えてみるのも良いかもしれません*
私も自分なりに朝型生活をやってみて、、
また気づきがあったら、こちらで報告させてください＾＾
それではまた〜！