あなたが生きる環境とミトコンドリア

先日の

「ミトコンドリアとオーラ」

の続編になります。

https://note.mu/as_a_000/n/n73f14be78d1a

普段何気なく毎日を過ごしていると

・なんか調子良いな

という時と

・なんか調子悪いな

という時があるかと思います。

両者を掘り下げればその理由は見つかります。

様々な環境下に置かれての

結果としてあなたの自律神経やホルモンバランスが今のあなたを作り出しています。

・何をみて

・何を感じて

・何をしたか

①どう受け取るか、②どうしようと思ったのか、そして③それに対してどう実際に行動を起こしたのか。

食べる物で①どう受け取るか、

から変わってきます。

食べる物で、「自分」という巨大工場の働きが変わってきますので

円滑に進んでいるセクションと

負担がかかり過ぎているセクションが出てくる場合があります。

今の例えでいうと、セクションは大まかにいうと

・脳

・臓器

です。

人が体調不良や病気を呈する際、

・高血糖

・低体温

が原因だといわれています。

そのおおもとの一つに

「ミトコンドリアの機能低下」

が考えられています。（結果的に）

ミトコンドリアは体重の約1/10の重さがあるといわれていますので

・糖質の多い食事

・ストレスによる自律神経、ホルモンバランスの低下

・息を止めてしまうくせ

などなど多く考えられる要因が

競技におけるパフォーマンスや身体環境を変えてしまう可能性があります。

（心臓の心筋細胞なんて1つの細胞につき約5000個のミトコンドリアがあるらしいんで、心臓すごいですし、心臓に負担がかかったらケアしたいっす）

・糖質を摂る際、小麦が多くなっていないかな。

・本当にストレスをかかえることかな。

・頑張り過ぎて呼吸が止まっていないかな、止まっていたらまずは息を吐いてみようかな。

と心の片隅に置いてもらうだけでも

今までがんばってきた練習の成果をスムーズに発揮できることとおもいます！！

新たなあなたのために。

最後までお読みくださり

ありがとうございます！！

いつものあとがき

このSPORTSマガジンでは

多くの選択肢を提供させてもらっています。

どの情報を紡いでくれるのか、

そしてその自分で選んだ情報を

どう活かすのかは

みなさん次第なんです^_^

世の中の情報は、あくまでも選択肢です。

たくさんある選択肢をどう咀嚼するのかはみなさんに委ねたいです！

その選択肢を質の良いものにするために

これからも面白い記事をUPしていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします！

月曜更新を1日遅らせてしまった村田がお届け致しました笑