私の好きなワーク

世の中には色んなトレーニングやストレッチ（以後ワーク）があって、私たちスポーツトレーナーはひとまず試します。

たくさんのワークの中でも

自分の身体の指標やよりどころとして行っているのが

「コモドドラゴン」

実際しようとすると、場所が必要になるので

以前、相良くんが

「プレコモド」

の記事を書いてくれたので再掲載します。

写真の通り、普段生活している重心位置がグッと低くなりますし、最初のうちは呼吸がしにくくなるので

けっこうタフなポーズなのですが

・股関節の可動域

・背骨の動き

・全身の連動性

・ダイナミックな動きをすることによる心の開放感

などなど細かく列挙したらたぶん日付が変わります。

あと、このワークをした後の女性のほとんどから言われるのが

「え！ズボンにすきまができたんだけど！」

「ズボンのしわが全然違う」

「ベルトの穴が2つ縮まった」（これは1人だけ笑）

です笑

もしよかったら、

「プレコモド」

何かの合間にしてみてくださいね。

という私もプレコモドのポーズで少し揺れながらこの記事を書きました。

新たなあなたのために！

最後までお読みくださり

ありがとうございます！！

SPORTSマガジンライター

● 伊藤 直哉
『GROW Total Conditioning』代表
鍼灸マッサージ師×日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/it.naoya/

○ 相良 郁実
『Lograr』運営
柔道整復師×JARTA認定スポーツトレーナー
http://sgrtr.com

★ 村田 亜希子
健康運動指導士×JARTA認定スポーツトレーナー×アロマセラピスト×ときどきスピリチュアル
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010263360300