ウォーミングアップの重要性

今日もお疲れ様です！

今日から本格的にトレーニングを再開！
といっても肩が本調子ではないので、少し頻度を増やすのと、食事も少し控えるくらいですが。

その中でウォーミングアップの重要性を、、
と思ったのですが、
久しぶりにぎっくり腰ですね。

筋トレ中は良かったのですが、
仕事中にピキッときましたね。

おそらく、普段やらない脚トレを
低負荷とは言えやったことによるものだと思います。

てことで、まずはしっかりケアします。

ではまた明日！