今朝の目覚め。睡眠って、めちゃめちゃ大切って、改めて実感‼️BA美'Sの皆さん,ちゃんと睡眠取れてますか？
今朝の目覚め。睡眠って、めちゃめちゃ大切って、改めて実感‼️
昨日は、午前中からお昼にかけて、マイチャリンコでお出かけ。
ま、役所、郵便局、銀行などのはしご、そして買い物ー
約８キロを電動チャリで走っていたら、歳には勝てない・・・電動チャリとはいえ、結構疲れてしまって・・・
午後からのお約束をキャンセル。(ごめんね)
身体を一旦休めることにー
で、夕方にかけて、ゆっくり休んで、夜は、早めにお布団へ
からの、今朝の、この快適な目覚め〜
ん？わたしに何があったんだ？ってくらい、快適❣️
夜中に一度も目覚めなかったもんなぁー
(寄る年並み、寝てから３時間後くらいに、お手洗いで目覚めるのです。それから、眠れないことも度々あったし・・・)
でことも原因のひとつかもね。
身体って、正直！！
そもそも、睡眠って、なんのためにある？
若い時には、いや、最近まで？
「わたし、昔から、一晩くらい、いや二晩でも、寝てなくても、平気、大丈夫なんです」
って、豪語してたのね。
寝ることで、自分の活動時間が、短くなってしまうような気がして・・・
動画編集作業なんて、楽しくて、徹夜、なんてこともしばしば。
で、昨年の身体の強制終了・・・
強制終了って、ほんまにあるんや・・・
（その時のことは、こちらに）
でね、私たち”BA'美S”世代ともなってくると
夜、トイレで起きる
なかなか寝付けない
朝は、必要以上に早く目覚める
なんてないですか？
で、すっきりしない！！
もうこりゃ、すっぱりと、早寝して早起きにする！！
と思って、夜１１時に寝るじゃん
そしたら、夜中２時にはトイレに起きるんだよね。
で、起きるには、睡眠が足りてないし、もうちょっと寝よ、
と、思うけど、今度は眠れない・・・
結局、４時くらいまで悶々
で、眠れた！起きたら７時過ぎ〜
頭は、ボーーーとしてる
⬆︎ ⬆︎ ⬆︎これ、私の最近の傾向
でも今日の、目覚めの良さ、
何が違うんだろう？ちょっと考えてみた。
・夜中に、トイレに起きなかったこと（ここ数日、ヒメトレを真面目にやってみたことがよかったか？）
・いつもよりちょっと早めに寝た
・日中、疲れを感じるくらい、よく動いた
・パソコン、スマホをあまり触らなかった
・ここ２、３日、いろいろ心配事があるけれど、笑顔で、スルー、楽しい未来を描けていること（自然にいっぱい触れたり、あと、ちょっと高次元のお話に触れたりしたからかな？）
BA美’S世代って
身体の機能的に、夜のトイレ、ありますよね。だったら、この機能回復訓練をすれば良い。ヒメトレがいいよね。
それから、身体を動かすことだって、若い時のようにバタバタしなくてもよくなってるから、そんなに疲れない。
時間ができた分、スマホ、パソコンいじってない？ゲームとか、ユーチューブとか（私の場合は、まあ、仕事だけど）あと、テレビばっかり見てるとか。
心配事抱えてないかな？若い時は、ママ友、とかに悩みを聞いてもらったりしていたのが、最近は人に会うことも少なくなって、コミュニケーションできてないとか？
⬆︎ ⬆︎ ⬆︎これって、BA’美'Sの闇の部分
こういうの、解消できたら、眠りが浅く、短くなるBA’美S世代も、快適な睡眠、快適な目覚め、を感じることができると思うよ。
睡眠って、脳と身体の疲労回復をするもの、
ということは、人が生きていくためには、質の良い睡眠が、絶対必要なんだね。健康で、長生きするためにも・・・
って、本当に身をもって感じたよ。
・・・・・・・・・・・
⭐「BA美'S ばぁびーず」とは、
ばあば世代から、母、妻、嫁などの役割から卒業して、やりたい❗を思い出す。 本来のジブンで活躍する！ライフスタイルを楽しむ、大人世代の コミュニティ、
⏩名付け親
人生デザイン塾主宰 人生デザイナーAKI（アッキー）こと、
@中西明子が名付け親
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ここからはおしらせ・・・
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