感情の解読

こころとからだのつながりへとチューニングすること
その瞬間瞬間に経験している正確な感情を特定するのは、とてもむずかしいものです。何かを感じていることがわかっていても、正確にはよくわからないかもしれませんね。ありがたいことに、感情は体全体で経験することなので、手がかりを探すことができます。

脳の大脳辺縁系は感情的な反応を司り、私たちが経験するさまざまな感情に対して異なる化学的メッセージを伝えます。私たちの体は、さまざまな化学的メッセージに対して特定の身体的反応を持っており、感情によってある兆候がもたらされます。

例えば、「ストレス」は、一般に過剰なアドレナリンとコルチゾールの放出を引き起こす感情的な状態です。これらの化学物質は、心拍数の増加、呼吸の変化、震え、消化不良、発汗などの身体反応を引き起こします。

こういった症状をあわせて経験している場合、感情としては「ストレスを受けている」可能性が高いです。

複数の感情を同時に感じることもよくあることです。

たとえば、脅迫されていると感じるとき、私たちはしばしば怒りと恐怖を同時に感じます。

さらに、まったく異なる感情に対する身体的反応がとても近しいことがあります。たとえば、びくびくとした恐れを感じている時と喜びで浮き足立つような時の身体的指標はほぼ同じです。

脳は、私たちそれぞれの経験や信念に関連して、どんな感情をもつか、どのように感じるかを方向づけます。

感情の経験は、本当に人それぞれでさまざまなものですが、一般的に関連づけられている感情と対応する身体的指標の概要について、例を示していきます。

以下の一覧を参照してください。

DECODING EMOTIONS 

Tuning In to the Mind-Body Connection 
Identifying the exact emotions you are experiencing at any given moment can sometimes be challenging. You know that you're feeling something but may not know exactly what. Thankfully, emotions are experienced throughout the entire body, so we can look to it for clues. Our brain's limbic system governs our emotional responses and sends different chemical messages for the different emotions we experience. Our body has specific physical reactions to the various chemical messages, thus providing an indication as to the emotion that triggered them. For example, "stressed" is an emotional state that generally causes the release of extra adrenaline and cortisol. Those chemicals trigger physical reactions such as increased heart rate, changes in breathing, trembling, digestive upset, perspiration, and so on. If you're experiencing a combination of these symptoms, there's a good chance the emotion you're experiencing is "stressed." Though there are some general reactions that give us a fairly predictable foundation, it's possible to experience multiple feelings simultaneously. For example, when we feel threatened, we often feel anger and fear at the same time. Additionally, physical responses to very different emotions can feel quite similar. For example, the physical indicators of being terrified and exhilarated are largely the same. The brain, in context with our individual experiences and beliefs, will shape which emotion we feel and how. While the experience of emotions can be as varied as the people having them, the following chart provides some examples of physical indicators commonly associated with the emotions listed. Reference the following chart for a brief overview of emotions and corresponding physical indicators.