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hid_k
美容と健康のために食事で気をつけている3つのこと
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アロマを通して
自分本来の強さと美しさを取り戻す
アロマ講師
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岐阜県可児市
アロマサロン Aroma chum
藤井あきえです
肩凝りがひどくなってはじめた
肩甲骨の体操ですが、、
肩凝り体操と共に
最近はまっていることが、、
食事に気をつけること！！
何を食べるか‼️
食べたもので私たちの体ができているのだと
改めて食の大切さを実感しています😊
夏バテでしばらく食べられなくなって
２ヶ月ほどあまり食べれなかったら
５キロくらい痩せたのですが
そのせいか
顔は小さくなったけれど何だか貧相なかんじ、、😂😂
何となく顔色も悪い気がして
これは食事のせいだ‼️と思いたち
◎タンパク質をしっかりとる
特に青魚をしっかり食べる
◎ビタミンミネラルをしっかりとる
出来るだけ緑黄色野菜や果物を食べる
お腹が空いたら、ナッツ類を食べる
◎なるべく米を食べる
朝ごはんにパンを食べていたのですが
→納豆ご飯に変えてみた
これをしばらく続けたら
どんな変化があるのか！？
何だかワクワクしませんか⁉️
ここ2週間ほど続けてますが
少しずつ顔もふっくら
目の下のクマも薄くなってきて
顔色も良くなってきたようです👍✨
２ヶ月ほど継続してみて
まだ結果報告しますね〜‼️
それにしても食事は大切😃
あと、睡眠も〜！！
それではまた✋️
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