アロマテラピーの楽しみ方④吸入法

精油成分の吸収。気分転換や咳が止まらないなどの呼吸器系のトラブル改善、フェイシャルケアとして活用する方法です。

コップに湯をそそぎ、目的に合った精油を1滴〜3滴ほど垂らして、蒸気とともに立ちのぼる香りを鼻からゆっくりと吸い込む方法です。
温かな蒸気が適度な湿度を与えることと、精油の作用によって相乗効果が期待されます。
注意点は、強く蒸気を吸い込まないことです。また、精油成分の皮膚や目への刺激に注意しましょう。（目は瞑っておいた方が良いです。）
ゆったりとした気持ちで拡散された蒸気を深い呼吸で吸い込むのがポイントです。
※間違って飲用してしまうことのないようにコップの内容物の処理には充分に気を付けてください。