奥久慈まで18日

暑くなってきた。週末ラン＆山トレのペースが上がらない。今週末は天気が悪そうなので貴重な週末トレーニングも微妙な状況になってきた。地道に室内トレーニングするが不安だ。柔軟にしぶとく対策を考えねば。有限実行、プランは具体化して実践しないと意味が無い。体幹トレーニング；OK,、スクワット；OK？強度が低い→片足導入へ、心肺機能；不足→週中ラン追加する。今週末は雨でも山トレへ行こうと決意する。

POWER SPORTS | パワースポーツ「2017 OSJトレイルランニングレースシリーズ 第4戦　OSJ奥久慈トレイルレース」

日常に習慣的な”練習”を取り入れるのが中期的な課題。心肺機能維持／強化として通勤ランあるいはバイクを取り入れたい。仕事時間短縮がポイント。これは、来週トライから。