2024年5月30日周四 重整生活习惯

从今天开始…。重整生活习惯……。

・最近经常睡眠不足，即使长时间睡觉也不清醒，精神散漫。而这周到了该集中干活的时候，却老是提不起精神。感觉再这样下去，作为一个已经过了六年混沌大学生生活的人，我无法适应上班。

・给我精神造成最大伤害的还是上周去爬山失败，完全低估了自己缺乏运动的程度，居然爬个长上坡就累趴了。而且之后几天一直肌肉酸痛，怎么会这样？上周的失败在这一整周里一直在缓缓攻击我。

所以首先就是从今天开始重新注重运动，有氧拳击一个月没练了，从今天开始再捡起来。也打开了三四年没打开的健身环，我居然还记得怎么玩。

既然如此就整个再审视自己的饮食生活。仔细翻翻过去的饮食记录，发现最近几年的生活几乎就是完美反例，高糖高碳高脂肪，饮食时间不稳定有了上顿没下顿，睡眠时间极不稳定，天亮入睡下午起床是常态，还缺乏运动。最近拿到健康检测的报告，发现BMI虽然还在正常范围内，但也有点高了。

即使这样我还是勉强活得有个人形，只能说还是年轻。但最近猛然发现眼下黑眼圈泪沟愈发严重，才突然意识到年轻的福利快要远离我了。我也会有眼角出现细纹的一天吗？前阵子还问前辈什么时候会感觉自己不年轻了，回答我「三十岁是道坎」…

之前听omcrwatch的有料电台，说早睡早起每天刷牙这种人生的真理我们从小就被传授了，但年轻的时候不以为然，上了年纪才发现这是人生至言。也许世人都是这样，年轻时候嗤之以鼻，到了年纪都开始健身，减肥，早睡早起。

丢人就丢人吧，今天开始立志过健康生活。

第一次在やよい軒点烤鱼，青花鱼意外地还蛮好吃的，多线鱼难吃，什么鬼。

也是第一次换玄米吃，我以前觉得只有生活不幸的人才会换玄米，但我好像也要走上这条路。

买了维生素吃。虽然我没有任何入睡障碍，但睡觉时间太阴间、睡眠时间太长以及醒了之后一直困顿也是个问题。

然后也开始认真用あすけん。虽然之前也用过，但完全没在乎过饮食平衡，而这三个月一直听编辑长说自己限制脂质的事，才发现原来膳食平衡是很重要的…。← 人生lv1时就该意识到的事

吃饱了一天，甚至为了蛋白质跟上还吃了一点不必要的小食，之后居然告诉我卡路里不足，怎么回事？健康生活也太难了。

月之美兔单纯吃一兰的动画。吃的是一兰中野店，怀念，我之前在东京时住中野，但是一次都没有去过中野的一兰。

好怀念中野，真的是个好地方。每次去东京几乎都要去一次。

不再多写了。虽然今天下午三点才起床，但还是要早点睡觉。今天虽然只走了六千多步，但是用健身环和有氧拳击运动了快一个小时。伟人？

希望我重整生活习惯之后能做出东西来。

今日年糕。