理想の平熱
朝起きたら
指先も、足先も冷たい
調べてみたら
日本人女性の8割が
冷えているんだって
男性は4割なのに...
なんでこんなに差があるんだろう
甘いもの食べ過ぎかな？
運動不足かな？
でも、そうじゃなかった
「女性が冷えやすい理由は
筋肉の量にあり」
仕事は
エアコンの効いた部屋で
PCに向かってばかり
外を歩くのも
寒いからって避けていたり
ダイエットのために
食事制限してた時期も..
心当たりありませんか？
冷えの原因は2つあるんです
「熱をつくれない」
「熱を配れない」
熱を産み出す
筋肉が少ないから
熱をつくるのが苦手
そして
ストレスで血管が縮んで
せっかくの温かい血液が
体の隅々まで届かない
じゃあ、どうすれば...
「まずは、朝の体温を
測ってみませんか？」
理想の平熱は
36.5〜37.1度
皆さんの平熱は何度ですか？
そしてもう一つ始めるなら
「美温活リンパストレッチ」
ゆっくりした動きで
筋肉を温めて
深い呼吸で
心も体もリラックス
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寒い季節
でも、今年は違う
少しずつでも
体を変えていきませんか？