【永久保存版】なぜ、20年も引きこもったメンヘラ男でも彼女ができたのか？
本音では、引きこもりをやめて彼女が欲しいと思っていても、「何からはじめれば彼女ができるの？」と最初の一歩で挫折するケースが少なくありません。
しかし私は、今回の内容を実践したことで、引きこもり歴20年でも100人以上の女性とデートできるようになりました。
そこでこの記事では、初心者でも迷わずに女性とデートできるように、「引きこもりの脱出方法」となる考えから、「コミュ力をアップする方法」について解説します。
この記事を読めば、引きこもりが長くても恋愛活動を成功させる方法がすべてわかります。
私が7年間かけて培ってきた恋愛のノウハウや経験を凝縮しました。これから素敵な彼女をゲットしたい人は最後まで読んでください。
方法1：ニート引きこもりを脱出する
結論から言うと、ニート引きこもりを脱出することが第一の試練です。世の中にあるノウハウでは「出会いを増やそう」とアドバイスが多いと思います。しかし、学校や会社、家庭環境などで傷付いたメンタルを回復させることが最優先事項です。
ニート引きこもりはメンヘラ状態を脱出しよう
いきなり出会いを増やそうとしてもメンヘラ状態では、きっと心が折れます。なぜならメンタルが崩れると、行動がズレてしまうからです。
過去の私の場合なら、
・緊張しすぎて会話どころではない
・エスコートする自分を想像できなくて当日キャンセルする
・ネガティブ発言しか出てこない
・飲食店に行くための地図が読めない
・洋服のセンスやサイズ感がズレる
・社会的評価がなくて自己卑下する
・癒されたくてLINEしまくる
など、心の土台がなくて認識力や美的感覚、会話力などが、すべてボロボロでした。「出会いを増やす」といった、ブログやSNSで書かれている戦略をやると無意味な失敗を増やしてしまうでしょう。
【モブキャラ】出会えない人はドラクエでいう村人Aの状態
「じゃあ、出会いを増やすのはいつからなん？」という疑問に対しては、
次の段階の村人Ａを目指しましょう！
RPGでいう村人Aは、ワールドMAPに出ないため、新しい出会いがない状況です。しかし外出すると決めれば、出会える可能性にあふれた状態といえます。
つまり、メンタルが正常で出会いがないのであれば、村人Aになります。まずは、この状態を目指してレベル上げしましょう。
メンヘラと村人Aあなたはどっち？
現在地がどこなのかの判断は、簡単にできます。私生活のなかで、どんなことをしているのか客観視しましょう。
その理由は、行動習慣の積み重ねが、あなたのメンタルを作っているから。
まずは、以下のリストをチェックして、いくつ当てはまるのか数えてみてください。
部屋がゴミや物で散らかっている
朝日や日光を浴びていない
風呂場とトイレが汚れている
運動不足で太っている
スマホ視聴で1日が終わる
食べ物やアルコールの過剰摂取
暴力的で過激な動画を好んでみる
ジュースやお菓子でストレスを解消している
お風呂に入ってない
ジャンクフードや、インスタントが主食
本を読んでいない
街行くカップルをみて憤る
社会的評価が高い人を誹謗中傷する
午前中に寝て起きたら18時が多い
いくつ当てはまりましたか？
3つ以上：ちょっと危ないかも、悪化する前兆
6つ以上：緊急のアラートが鳴り響く状態
9つ以上：心が不安定過ぎて人生をコントロールできない
日々の習慣で、その人の内面が作られるため、リストにあることを繰り返しているとメンタルが崩れます。（過去の私は12個当てはまっていましたね……）
メンヘラ化がすすむと体形が崩れて不潔になり、ネガティブな振る舞いが冗長化して、確実に恋愛対象から除外されます。
このように日々の行いが、メンヘラ状態を生み出しているのを自覚して、一つひとつの項目を改善していくことが大切です。
彼女作りよりメンヘラ脱出に力を注ごう！
引きニートのメンヘラ状態は、彼女を作るよりも日頃の行いを正すのが第一の課題です。樹木に例えると、メンタルが「根っこ」のため、土台が不安定だと倒れてしまいかねません。
ですので、「女性に執着して不眠症になる、少し無視されるだけで心が折れる」などの状況にならないように土台作りに力を注ぎましょう。
方法2：行動原則を変える
メンヘラになりやすい習慣を矯正できたら、行動原則を変えます。比較的、取り組みやすいものを選びましたので参考にしてください。
セルフハンディキャッピングをやらない
恋愛活動が続かない！そんなときに注意すべきことがあります。それは、心理学のセルフハンディキャッピングです。
心理学の分野において、セルフハンディキャッピングとは、自己評価の保持や他者からの評価を保つために、あえて自己制限を課す行動を指します。
例えば成功しない要因を作り上げて、環境や親ガチャなど外的要因によるものから、あらかじめ自己評価を下げることで安心材料を得るのです。
「遺伝的にイケメンじゃないから彼女がいないんだ！」がいい例です。
つまり「○○のせいで、失敗するんだ！」という自己正当化を強力にしている可能性があります。これをやめるには、「他責ではなく自己責任」にシフトすることです。
失敗しても、あくまで自分の言動やファッションセンスなど、自分にフォーカスするのが大切です。
清潔感を整える
まずは、「清潔感」を整えることからはじめてみましょう。その理由はシンプルで女性は、出会った数秒間でＯＫ、ＮＧかを清潔感からくる雰囲気（オーラ）で判別しているからです。
これだけのことが出来ないだけで、 この機会を逃すのはもったいない。あなたに優れたアピールポイントがあっても、不潔な人と認識された時点で会話の機会を失うため気を付けましょう。
ですので、「不潔」はNGです。とはいっても、普段の当たり前のことを徹底するだけなので難しく考えないでくださいね。
具体的な清潔感の要素は、以下の項目です。
1.ひげ、鼻毛、耳毛などのムダ毛はちゃんと処理しましょう
2.ちゃんと歯を磨いてください
3.眉毛をしっかりと整えてください
4.爪も定期的に切ってください
5.歯は毎日磨いて白い歯を保ちましょう
6.シャツのシワはアイロンをかけましょう
7.年齢が高い方ほどアトマイザーを持っておきましょう
上記の項目を、守ることが基本です。特に『鼻毛』に関しては、即死魔法レベルなのでご注意くださいね。
外見力を高める【髪形と服装から変えよう！】
最速で、レベルアップできる手段はファッションです。最速で1日あれば、お金をかけて髪形とファッションを変えるだけでも周囲からの反応が変化しますよ。
その根拠に「メラビアンの法則」があります。
心理学者のアルバート・メラビアンの実験では、言語情報と聴覚情報と視覚情報が矛盾している場合に、見た目を重視する人が55%だったということを実験から証明しています。
つまりヴィジュアル要素の55％を構成するなかに、これらの髪形や服装が含まれているわけです。
実際に検証しましたが、女性に冷たい態度を取られていた日々がなくなりました。ちょっと人間不信になった時期も(笑)
服装を変えた結果、恋愛の成功体験が増えると、あなたの自己肯定感も上がるため、やらないと損です。
働いたお金は自己投資に回す
社会復帰して稼いだお金は、積みゲーや積みプラに消費するのではなく自己投資に回しましょう。お金を使う基準を決め洋服やジムに通う、美容室に通うなどのように恋愛活動への比率を上げるのが大切。
また、外出してカフェに行ってみるなどの、デートのレパートリーを増やしておきましょう。
方法3：ムリせずにコミュ力をアップする
最初の段階では、いきなりパーティーやクラブに行くよりも小さな成功を積み重ねましょう。
あいさつしてみる
文字とおり職場の人にあいさつするだけです。視線を意識して、相手に伝わるように笑顔であいさつをしましょう。
ただ、このあいさつの真骨頂は、「単純接触効果」にあります。
単純接触効果とは、ある対象に繰り返し接触することによって、その対象に対する好意度や親しみが増す現象のことです。この心理現象は、社会心理学者のロバート・ザイアンスによって提唱されました。
毎朝、あいさつを重ねていると親密度が上がるため、仲良くなれるきっかけになります。
身近な人と雑談してみる
雑談を繰り返すのも立派な訓練です。普段から会話ネタを用意して話すクセを付けておけば、日常の雑談がコミュ力アップの練習につながります。
居場所を増やしてみる
単純に居場所を増やせれば、人とつながれる機会が増えます。趣味を楽しめる場所であれば、レパートリーが広がり会話ネタも充実するでしょう。
スキルがある人に相談する
モテる知人やＳＮＳで発信している方に相談する方法もあります。ファッションチェックやメッセージの添削など、さまざまなアドバイスがもらえるかもしれません。
ただ、高額な情報商材を売ろうとしているユーザーもいます。結果が出ないからといって、不安をあおられても買わないようにしましょう。
まとめ
今回は「なぜ、20年も引きこもったメンヘラ男でも彼女ができたのか？」について解説しました。
最後に記事の内容についてまとめていきます。
ニート引きこもりを脱出する：メンヘラ状態の脱出が最優先事項
行動原則を変える：清潔感・ファッション・髪形・お金の基準を変える
コミュ力をアップ：あいさつ・雑談する・モテそうな人に相談する
今回の記事でお伝えしたのは、20年の引きこもりが最初に行った行動の数々です。一度、生活習慣を振り返りメンタルを改善して、モテるための行動を身に付けましょう！ 最後までお読みいただきありがとうございました。
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