本日は、少しの我慢が予期せぬ発見につながった体験をお話ししたいと思います。
怒りっぽい性格
私は昔から短気で怒りやすいと周囲から指摘されてきました。確かに、「短気は損気」とは言いますし、この性格を改善したいと考えていました。
そのため、横柄な人に出会うと、なかなか黙っていられないのです。
本日、年金事務所に用事があり窓口を訪れた際、担当者の態度がとても高圧的でした。通常なら横柄な相手には黙っていられないのですが、持参した書類には私の会社名、名前、住所が記載されており、身元が明らかだったため、何とか理性を保ってその場は我慢しました。しかし、帰りの車の中でそのことを思い出し、怒りがこみ上げ、抑えきれなくなってしまいました。
ChatGPTからの予期せぬ回答
そこで、怒りを鎮める方法をChatGPTに尋ねてみることにしました。
なるほど!
良いこと言うな、さすがChatGPT!
私は「日記をつける」に着目して、その効果、効用について再度ChatGPTに尋ねることにしました。
ChatGPTの回答は、非常に興味深い発見があり、これまでに考えたこともなかった内容でした。
まとめ
実は、私の2024年の個人的な目標の一つに、毎日ブログを書くことを掲げました。この習慣は、日記をつける行為に非常に似ています。日々の出来事を振り返り、ブログ記事として深く掘り下げることにより、一日の終わりに反省や感謝を感じる機会を得ています。
確かに、毎日の継続はモチベーションを維持するのが難しいですが、日記をつけることの多くの利点を考えると、その努力は報われます。それは「自己理解を深め、心の健康を維持するための有効な手段」となるのです。
窓口での出来事から、怒りをコントロールする方法を探すことをきっかけとして、思いがけない有益な情報を得ました。そう振り返ってみると、不快な出来事があったとしても、その日全体を総合的に見ると、結果的には良い一日だったと感じられます。
皆さんも、日記やブログをつけることで、自分自身を理解し、心の健康を維持する試みをしてみてはいかがでしょうか?