寒くて眠れない冬に：ゆたぽんおしりホットとはくらくレッグウォーマーだ
まだまだ寒い時期が続きますが、加齢と共に筋肉落ちまくって一般の人以上に寒がりになった中年：筆者は下記のアイテムでなんとかさぶい冬を風邪も引かず乗り切っております。
特に今年は大活躍の【お尻用湯たんぽ】を寒がりの女性の方にお勧めしたい。買った年の冬はそこまで寒くなかった事もあり出番がなかったのですが、今年は大活躍！！それは
白元アースの ゆたぽん おしりホット
これがもうおしりをあっためるだけで本当に身体も温かくなるしレンジで繰り返し使えるから冬のワンシーズン毎日朝晩使っている事を考えると780円はコスパ良すぎるし、筆者の場合は生理痛の緩和も促されちゃったり素晴らしい1品で、そこんとこの詳細は下記の気合が入った過去記事を読んで頂くとして、
今年はこのゆたぽん、筆者はさらなる素晴らしい使い方を見つけ一晩中愛用しております。
と言うのが、これ就寝時にも使えるんですよ！
起床時はあたためて横に置きこの上に座る、いわゆるほかほか座布団として（従来通りの使用）使っているんですが、夜はこれをベッドマッドまたは敷布団の真ん中あたりに縦置きして、自分の腰からお尻全体にあたるように置く位置を微調整すればそれだけでOK、あとはそっと身体を上にのせるだけでめっちゃくちゃ温かい！！ゆたぽんは1時間もすると冷めますが、腰とお尻を同時に温めると一気に身体が緩みすぐに就寝できるので問題ありません。ちなみに、分かっていらっしゃると思いますがゆたぽんは直接肌にはあてず必ず服を着た状態で寝っ転がってくださいね、低温やけどの恐れがありますので。筆者は無印のネルパジャマを着て上に乗っかっり朝までほぼそのまま動きませんが低温やけどを起こしたことはありません。素肌に直接は厳禁ですよ。
また、これは必ず縦置きで置いてください。横置きにすると腰しか温まりません。ベッドの向きと同じ平行方向に置いてくださいね。またこのゆたぽんの良い所は貼るカイロではないので移動が楽々。筆者は腰からお尻全体、と身体の下部分を温めていますが、人によっては背中を温めたい事もあるでしょう。その場合はゆたぽんを上にずらせば良いだけ。寝ながらずらせるので自分のベストポジションを容易に探れるのも良いですね。
ちなみに「足用や肩用の別のゆたぽんではだめなのか」と言う方。だめです。ゆたぽんお尻用は、元々お尻を乗せるため人の全体重を乗せても大丈夫な耐久性がありますが、肩用や足用は（筆者実際持っています）肩の上に乗せるだけ・就寝中足を上に乗せるだけのものなので弱すぎます。就寝中もしも袋が破れるとやけどの恐れもあるかもしれません。お尻用以外は就寝中の使用はやめましょう。
ではゆたぽんおしりホットの敷布団以外の使い方のおさらいです。
１・寝る直前にゆたぽんおしりホットをレンジで温める（温めてから歯磨きでもしようものならあっと言う間にゆたぽんは冷めるぞ！）
２・ベッドマット/敷布団の中央あたりに縦置き（ベッドと平行に）する
３・上に寝っ転がって（素肌に直接ゆたぽんを当てないよう注意）自分の腰からお尻にあたるよう微調整し身体を上に乗せたらOK！
腰～お尻をあたためると寒い冬でもあっと言う間に寝れるゾ☆
いや腰とお尻は良いけど脚が寒くない！？と言う貴方、大丈夫です。
筆者は就寝時必ずレッグウォーマーをしております。
筆者が履いているのはこちら、おばあちゃん向けぽいネーミングがちょっと気になる
オカモト はくらく 日本製 レッグウォーマー
愛用しすぎていて2組持っています。
アトピーの方ほどではありませんが、少々肌が弱く冬は乾燥肌もあいまって痒くなる事が多いため内側が絹のこちらを選びました。結果就寝中痒さに悩まされる事もなく、脚が冷える事もないため恐怖の夜中のこむら返りに悩まされる事もなく恐怖とは無縁の安眠を手に入れております。
柔らかく締め付け感もないため、休日は家の中でもずっとこれを履いていますし、外出もパンツなのでこっそり履いたままにしています。厚みがあるためレギンスやスキニージーンズでは履けませんが、厚みがありながらも柔らかい為一般的な太さのストレートパンツなら全く問題ありません。
冬の外出はユニクロの極暖または超極暖ヒートテックレギンスを履き、その上にこのレッグウォーマーを必ず合わせ、その上にパンツを履いております。ふくらはぎを温めるとめちゃくちゃ温活になりますよ。
そこまでしなくても大丈夫と言う方、それでも就寝時にレッグウォーマーを付ける事は強くお勧めします。恐怖のこむら返りを回避できますし（これを付けてからなった事はありません）就寝時に足指が冷えて辛い方、かなりマシになりますよ。
2月は急激に冷え込むようです、さむがり女性や男性のみなさん、使った事のない方はおしりゆたぽんとオカモトのレッグウォーマーが本当にお勧めです。おしりが温かいと身体が緩みますよ。