バンホーテン【腸活ココア】を飲んではみたが。
最近どうも頑固な便秘に困り、タイトルからして便秘に効きそうだと買ってみました、バンホーテンの【腸活ココア】。
1袋の値段ですが、安いスーパーでも400円弱とお高い割に容量が200gと少ないので毎日飲んでいたらあっと言う間になくなります。
で、1袋飲んでみた感想ですが正直【便秘に効くのかさっぱりわからん】。
ちなみに筆者は袋の説明にあった【一日当たりの摂取目安量：一日一杯20g】を基本に、時々一日二杯４０gを飲んでおりました。効果を知りたいため、容量と作り方はこれまた毎回きっちり袋の記載通りに【大さじすりきり2杯（20g)に130ml分のお湯と牛乳】で飲んでいました。
で、飲んで１，2時間ほどですぐにガス（要はおならです）が出てくるので「わーい腸が動いてるー、便秘治るかな♪」と期待していましたが、変化と言えばそれだけで、全くお通じの来る気配はなし。業を煮やした日は一日二杯と増やしてみましたが、それでも終ぞこの腸活ココアのお陰で便秘が治った気はしませんでした。筆者は頑固な便秘の方なのでもしかしたら一日三杯に飲む量を増やすとか、1袋で止めず2袋目、3袋目ともうしばらく続けたら効果が出たかもしれませんが、お値段が高い事と純ココアと違い砂糖が入っている為長期間続ける不安もあり一時断念。大変遺憾であります。
ただ、味はめちゃくちゃ美味しかったです。普段バンホーテンの純ココアを飲む為砂糖なしのココアに慣れている筆者は、砂糖入りのココアは甘すぎて苦手なんですよ。ですがこの腸活ココアは甘すぎずバンホーテンココアのコクも楽しめて砂糖入りのココアの中ではトップだと思います。
ちなみに、レビューを見ると「甘くない」、「まずい」と言う意見も散見されますが、恐らくお湯だけで飲んでいるからだと思います。まずい、甘さが足りないと思った方、お湯ではなく牛乳で飲んでください。甘さとコクがお湯だけの時とはこれ別の商品じゃない？ってくらい全然違います。
ちなみに筆者の飲み方は、基本的に袋に書いてある通りです。
【ココア大さじすりきり2杯＋温めた牛乳またはお湯130ml】とあるので、
ココアをカップに入れた後お湯20mlを入れスプーンでしっかりかきまぜます。その後に牛乳110mlを入れレンジでチンすればできあがりです。
お湯と牛乳の配合量は合計130mlになれば良いのですが、とにかくお湯はほんの少しだけ、で牛乳の量はお湯を入れた量から130mlを引いた残りを入れるようにすれば大丈夫です。
冬にココアをガバガバ飲みまくる筆者が購入したのがこちら。400ｇとすんごい量が入っており一冬存分にココアを飲み倒せます。
【飲む便秘対策】で言うなら、個人的に腸活ココアよりはまだ便秘には効いているかなと思うのが日清ヨークのピルクル。ヤクルトではだめなのかと聞かれそうですが、これが個人差の難しい所で筆者はヤクルトは特に効き目を感じなかった事と、高かった事からそれより幾分か安いピルクルに変えた所、便が出やすくなったと感じています。特に空腹時に飲むと効果を感じます。これを朝と晩の2回、お腹が大変空いている、つまりすきっ腹の時にぐいっと1本飲むと便秘解消に効いている感じはします。これだけで便秘が治ると言う訳でもなく、便秘解消の一助となっている、と言う感じです。
体感的にピルクルは腸内の環境を良くしてくれる、つまりお通じが出やすい環境を先ず整えてくれる、と言う働きがある為それ単体だけでは便秘は治ってくれない感じがします。2025年1月の現時点では下記に紹介する物も含め、便秘対策としては「ピルクル＋マルチミネラル＋コントレックス＋バナナ」の組み合わせでお通じはまあ良くなっているかなと感じます。
便秘対策のサプリメントとして摂っているのが
ＤＨＣのサプリメント【マルチミネラル】です。
このサプリメントにはマグネシウムが入っているのでそれがお通じを良くしてくれているのではないかと思っています。ただこれ、生理前の頑固な便秘には個人的には全く効かずその際は便秘薬マグミットも追加で飲んではいます。が、個人的にマグミットの味が苦手で飲みづらさも度々感じてはいるため、ひどい便秘ではない時はマグミットなしでこれだけで賄えている事はありがたいです。
同時にマグネシウムを多く含んでいると言う硬水【コントレックス】も飲んでいます。これを飲むだけでお通じがあると言う人もいますが、かなり個人差があるとは思います。
筆者の場合はこれだけ1日1Ｌほどガバガバ飲んでもお通じがすごく良くなる感じはなかった（ちょっとはお通じがあるけれど残便感はあった）為、現在はサプリメントの【ＤＨＣマルチミネラル】とこのコントレックスを併用して摂っています。
他、なるべく毎日1本バナナを食べるようにしています。バナナもマグネシウムが多いらしく、毎日続けていると便通が良くなる気はします。甘さがある為夜に食べる事はなるべく避けていますが、夜を除けば食べられるときに食べています。
と言う訳で今回は便秘解消を期待してバンホーテン腸活ココアを試した話でした。結果は残念ながら筆者は全く効果分からずでしたが、味は本当に美味しいので嗜好品として飲むには良いのではないかと思います。また、人によってはこれですぐお通じがあったとか、逆に効きすぎて下痢になったとかかなり個人差があるようなので、まず1袋試す分には良いのではないかと思います。これさえ飲めば誰でも健康的に無理なくあらスッキリ♪な物があればいいんですけどねぇ。