アラサー女、多分栄養足りてない。

こんばんは。

多分栄養偏ってます。カルシウムが足りてない。
多分鉄とミネラルとビタミンも足りてない。

今まで晩ごはんは母親が作っていましたが、5月頃から私が作ってます。
母は家計簿を付けず、晩ごはんはスーパーに行ってその日の分を買ってくるタイプだったので、私は1週間分のレシピを考えてまとめ買いをし、家計簿アプリに記録してきました。

節約のため、と鶏むね肉と豚こましかお肉は買ってなかったのですが牛肉も食べた方がいい。多分。
タンパク質は摂れてると思うけど他は足りてない。多分。
牛乳は飲んでも骨は太くならない、みたいな事を聞いて飲んでも意味ないと思ってましたがカルシウムは摂らないとまずいですよね。多分。明日の朝牛乳にプロテインぶち込んで飲みます。
毎日納豆とヨーグルトは食べてますが絶対にカルシウム足りてない。多分。

明日の朝は24Hのスーパーまで歩いてちりめんじゃこ、チーズ、小松菜、牛肉、しらたきを買って来よう。明日の夜は肉じゃがだ！

いや、一番いいのは何の栄養素が足りてないのか血液検査すればいいんだろうけど。多分ばっかりで何もわかってない。血液検査は数値ではっきりわかるからいいですね。
その結果を見てサプリの購入も検討しよう。
ただ、自分だけが健康になっても意味がないのです。
母親はサプリは高い、と乗り気ではなさそうなので何とか食事改善したいところ。
プロテインを勧めたが毎日は飲んでなさそうな感じ。

というか文章硬すぎない…？と今になって気付きました。
こんなブログみたいなもの中高生以来だから何と書けばいいのか分かりません；；

とりあえず♡をしてくださった方のnote読んで寝よう。
夜にPC見るのは良くないけど。

ノシ