＃57見えるところから更年期対策
〜視覚的に整え 心と体を整える〜
【59.0ｋｇ】
アラフィフ＋バツあり＋子持ち女子
『なな』です。
ひとりぼっちだけど
『ひとりぼっち』だから
できる
自分軸で
日々の生活を楽しみながら
活動していく
倶楽部活動
『ぼっち倶楽部』
今日の活動は 更年期対策です。
私 アラフィフ女子
たぶん 更年期真っ只中！
でも、症状は、、、、？
よーく考えてみると、、、、。
イライラ💢したり
落ち着かなかったり、、、。
心がざわついたり、、、、。
している。
私の場合 症状はメンタル面にでている。
今 お付き合いしている
ハイスペックな彼は
産婦人科医で、更年期対応もされている。
毎日 心落ち着く 穏やかなメールが届き
一緒にいる時も 心が落ち着く💕
でも 彼に頼ってばかりではダメ🙅♀️
自分でも更年期のイライラ💢などを
落ち着かせる生活習慣を心がけている。
それは
視覚的に整え 心と体を整える
日頃 目にする環境を整える事で
イライラ💢 更年期解消へ、、、。
今 効果があり
継続している事が2つ
1つは プチ断捨離です。
🏡おうち時間の隙間時間に
お片付け👉断捨離です。
これがプチ断捨離 👇
2つ目は
毎日みる スマホで気分転換！
壁紙を ワクワクする
季節感ある写真などに変える。👇
小さい事ですが、生活しながら習慣化していくと
効果大！
これなら 継続できそう💕
ぼっち倶楽部活動と一緒で
継続できる
継続する事を大切にしてます。
また 経過報告しま〜す💕
🥗🍞🍖 🥗🍞🍖 🥗🍞🍖 🥗🍞🍖
ぼっち倶楽部の活動は
日々のトレーニングを積み重ね
パフォーマンスで成果を確認しながら
ぼっちちゃんから 脱皮できるよう
活動している倶楽部です。👇
継続していく事を大切にして活動してます。
そして 活動内容をnoteに報告
毎日投稿 してま〜す💕
最終的には
ハイスペックな彼と共に生きていきたい🌈
できる👩女子を目指している
アラフィフ バツあり 子持ち女子
なな なのでした💕
🌈☀️ 🌈☀️ 🌈☀️ 🌈☀️ 🌈☀️
このｎｏｔｅに出会えた皆さんには
ひとりぼっちで活動する私の
変わっていく姿を
ｎｏｔｅを読んでいただき
応援していただけたら励みになります。
また
自分を変えたい
変わりたい
成長したいと
思っている方
楽しくおうち時間を過ごしたい方
一緒にぼっち活動しませんか？
この『ぼっち倶楽部活動記録』で
共感・共鳴される方が
頑張れる 何かが伝われば幸いです。
アラフィフ＋バツあり＋子持ち女子
👩なな👩