継続するって本当に凄いんだ

どうも、にらです。

これは未来の自分に向けて書くのですが、

正直、note煮詰まってます。

少し前まで毎日更新するぞ！と意気込んでいたのですが、あんまり筆が進まない。

書きたいことは沢山あるのですが、

・多くの人の共感を呼ぶにはどうしたらいいか。
・今日は何について語ろうか。
・そもそも気分じゃない

今そんな心境なんですよ😓

そんなこともあったなーと振り返れることを祈りつつ、今日は継続について書こうと思います。

皆さん毎日ご飯食べますよね？

毎日3食きちんと食べれる方は素晴らしい！
最近は1日1食の方が健康に良いなんて話を
よく聞きますが、

それでも1日何も食べない方はあまりいないのでは？

では、歯磨きは？

しないと気分が悪い方がほとんどなのでしょう。

実は、僕はたまーにサボってしまいます笑　不潔。
外食の後はついついしない事が多いです。

ここまで、セーフだったあなた。

筋トレ、読書、習い事の練習など
はどうですか？

少し心当たりがある方が増えたと思います。

今日からダイエットすると決めたのに、3日もたたずに運動しなくなったり…

今月から本を5冊読むと決め、いざ本を購入したものの、時間がないのを理由に1冊目の途中で永遠に開かないとか…

よくある話ですね

どうして一度決めた意識を留めておく事ができないのか

それは

人間は意識を変える事ができない生き物だからです

どう言うことか

今日から変わるって決めて、未来の自分が頑張っている姿を想像するのはとても楽しい。



しかし、それって今実際の自分は全然頑張っていませんよね？

“楽”なんです。だから”楽しい”
言い方を変えると頑張る事から
「逃げて」いるんです。


未来の自分が、理想の自分になっている
または理想像に向かって努力していると
“期待”しているんですね。

その間は、実際に行動に移した時の
しんどい気持ちや葛藤などは考慮できないんです。

では、どうしたらいいか

主に二つ方法があります。

1.やらざるを得ない環境を作る
2.ノルマのハードルを恐ろしいほど下げる。

1に関して

やりたいと思っている事、習慣にしたいと思っている事以外は何もできない環境に自分の身を置くんです。

僕はYouTubeをついついみたり、テレビ見たり、Switchでスマブラするのが大好きなので

・YouTubeのアプリを消す
・テレビのコンセントを抜く
・Switchを金庫にしまう。

とこんなところでしょうか。

大学生の誘惑なんてしょうもないですが笑

それでも、僕にとっては一大事件です😮

それでもできないと言う人は
いっそのこと、物それ自体を手放してしまった方が良いです。

これができる人はそれだけで才能がありますよ！
大物になれます😆

そんなことできない？
ね、人は簡単には変われないんです。

たしかにこれは相当な決意がないと行動に移せないですね。
そもそも決意では人は変われないんですし、

では、二つ目の作戦をとることにしましょう。

2.ノルマのハードルを恐ろしく下げる。

具体例を挙げると

筋トレを習慣にしたいなら、

・腕立て1回したら今日は何もしなくていい。
・2回やったら偉すぎる
・10回も続けられたら俺は神になってしまう

こんな感じです。

スポーツをされていた方が見たら、
鼻で笑うかもしれません。

いいんです。だってまだ自分には
1日1回の習慣すらないんだから。

1日1回できたら十分です。

そのくらいの気持ちでいましょう。

ただ人間不思議なもので、一回やると
「もう一回やってみよう」と思えるものなんです。

人間のやる気はやるまでは全く出ないですが、
いやいや一回やると、途端に気分が乗ってくるんです。

読書なら一行でいいんです

でも続き気になりますよね？笑
なら、読み進めればいいんです。一章、二章
いつのまにか読破してるかもしれません。

最後に

継続とは自分がやるにはとても難しいですが、
人が見ているのをみると案外サラッとこなしてたりしますよね

“あー、自分には才能がないんだ”
って思うかもしれません

それは違います。

彼は努力して継続してないです。
それをやるのが当たり前と考えています。

それが習慣というものです。

当たり前に継続ができるって
とても凄いことですよね！！！

僕も1日1回の腕立てを始めて
三ヶ月になりますが

今でも一回やったら

俺は凄い、できる奴だ、神、
かっこいい、モテる、抱かれたいランキングNO.1

って思ってますよ。笑

あなたも今日から始めましょう！
自分に自信がつきますよ！！

そんなわけで、今日も筋トレと
noteを更新できた自分を
褒めちぎりながらお別れです。

また遊びにきてね！☺️
ばいニラ🌝

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