褒められる肌になれたスキンケア①洗顔編

3年前くらいかな、「肌が砂漠だね！」ってリアルで初めて会った友達が指摘してくれて（笑）
そこからがんばって保湿したりスキンケアの勉強をしたことで、肌を褒められることが多くなりました。（この友達のおかげなのでめっちゃ感謝してます！）

アトピーのため常に炎症が起こってましたが、今は綺麗な状態で安定しているのが普通になりました。炎症やニキビができることがかなり稀になったので嬉しすぎます…！

ということで、勉強した知識やいま私が何使ってるのかをまとめてみようと思います。基本的に

・美容科学者かずのすけさんのYouTube、ブログ、書籍
・化粧品開発者なつなつさんの有料マガジン

で勉強しました。

私はアトピー肌で乾燥肌です。
お金をかけずに肌をきれいにしたい方は参考にしてみてください。

洗顔

いきなりですが、スキンケアの中で洗顔が一番重要です！！！！！洗顔を変えるだけで肌は綺麗になりますよ。

メイクや余計な皮脂など汚れを落とすのと、バリア機能の破壊はトレードオフなんです。バリア機能がしっかりしていたら、肌は荒れないし保湿され綺麗な状態を保ちやすいです。
なのでクレンジングを含め、落としすぎないマイルドな洗顔が最重要！！

そのためには、こちらがおすすめです。

①オイル洗顔
②泡で出てくる泡洗顔料

オイル洗顔

私が勉強させてもらっているかずのすけさんをはじめとした有識者の方々もイチオシの洗顔方法です。提唱者mimiさんのやり方を参考にしてください。

オイル洗顔は油分をどこにどれだけ残すかのコントロールが成功の鍵を握ります。

2025年1月現在、私はベビーオイルで洗顔→ニキビができやすい部分（鼻、おでこ、あご）にだけ泡を乗せてすぐ流すというやり方でやっております。ベビーオイルならメイクも落ちるので、メイクを落とすためのクレンジングオイルはもう使ってません。

下記に挙げた順で汚れ落ちがよいので、合う人は炭化水素系がいいですよ。合うオイルを探してみてくださいね。

炭化水素系（例:ベビーオイル、ミネラルオイル、ワセリンなど。安価）

→エステル系（ホホバオイルなど。少し高額な傾向）

→油脂系（ライスブランオイル、マカダミアナッツオイル、馬油など）

私の場合は、最初乾燥肌によいライスブランオイルを使っていたんですが、汚れが落ちてる気がしなかったので、エステル系のベビーオイル→炭化水素系のベビーオイルを試しました。そしたらメイク汚れ落ちてるし乾燥もしないし全然問題ないし安い！その後は普通のベビーオイルを使ってます。

クレンジングオイルを使わずにメイクや皮脂など油性の汚れを落とせるので、バリア機能が損なわれません。むしろ、どれだけティッシュオフしてもうっすら残るオイルが肌を保護してくれ、肌バリアの手助けをしてくれます。
水性の汚れはあとで水で流すときに落ちます。

ニキビ肌、脂性肌の人にもオイル洗顔はおすすめ。ただし肌に残す油分のコントロールをしっかりしないとニキビが悪化します。ティッシュオフをしっかりやることと、全顔に泡を乗せて10秒置いて流すのを基本に調整してみてください。
ニキビをしっかり洗いたくなりますが、肌バリアを大切に。くれぐれも洗いすぎないことが大事。

オイル洗顔なしの泡洗顔だけでも洗浄力はマイルドなのですが、特に女性の場合はクレンジングオイルの洗浄力も合わさって洗いすぎてしまう場合があるので注意です。
ベビーオイルで落ちない部分だけクレンジングするなど、洗いすぎない調整をしてみてくださいね。

泡洗顔

ココイルボディソープを使ってます。
ココイルボディソープ:水を100ml:300mlで薄めて泡で出るようにしてますが、最安のためにやってるので（笑）
普通の人は予算が許すならキュレル、コスパを求めるなら写真のセラミエイドのフェイス＆ボディウォッシュがおすすめです。

ちなみにこれで体も洗います。
体は基本お湯洗いで、汚れやすいところや油分の多いところだけ泡を乗せて流す感じです。

油脂クレンジング

あとメイクを落とすためではなく、小鼻の黒ずみ毛穴対策のために油脂クレンジングを行っています。
オイル洗顔後、小鼻だけにアルガンビューティーオイルを塗って入浴し、最後に乳化させて流します。その後に泡乗せて流してますね。
油脂系クレンジングオイルはお高めですが、小鼻にしか使わないので全然なくなりません。

うーん、洗顔だけで1800文字も書いてしまった…
長くなりすぎるので次回に続く！