自分を大切にする 3

Be Lightのやよいです。
このシリーズ、前回の記事から間が空いてしまいました。

自分を大切にする3つのこととして

1.ありのままの自分を受け入れる
2.感情を丁寧に扱う
3.身体を労る
とお伝えしました。

そして、前回は体を労るについて記事にした。
https://note.com/aoikokoro/n/n8fd7906e693c

今回は感情を丁寧に扱うことについて、お伝えします。

感情とは、何か出来事に対して自然に出でくる喜怒哀楽です。

みなさん、日常の中で自分の感情を無視してしまうこと、抑え込んでしまうことはありませんか？
キャパオーバーになっても、周囲のために無理をして働き続ける。
・立場上、弱音は吐けないから辛い気持ちを自分の中に溜め込んでしまう。
など、

大人になると子供のように
駄々をこねたり、
わがみいったり、
いやだーと泣き叫ぶこともできないものね。

溜め込んだ想いや辛さは、いつまでも自分の心の中にいつづけます。
「大丈夫です」と満面の笑みで答えれば、心配してくれる周囲の人を安心させられるかもしれません。
でもね、それをした瞬間、自分に嘘をつくことになるのです。
辛いとか苦しいとかそういう感情を無視して、自分に嘘をついて平静を装うことになる。

自分に嘘をつくことは、自分を大切にすることと真逆のこと。
自分を傷つけることは、他人から傷つけられるよりも傷が深いかもしれません。

自分の感情に向き合って、「今はしんどいね。よく頑張っているね」って自分を労ってほしいです。
声に出さなくてもいいので、自分の辛い気持ちや苦しさをただただ受け止めてあげましょう。

辛いときに、「自分はだめだなあ」と自分を責めるのではなく、せめて自分だけは自分を理解し応援する立場でいてください。

自分のこころのケアをしてあげましょう😉

長くなってしまったので、続きはまた書きますね。

今日もお読みくださり、ありがとうございました。
※Be Lightの記事は私のトップ画面内の「Be Lightマガジン」にまとめてあります。

タイトル画像
canvaさんの写真素材から
青空に輝く太陽の写真です。

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