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「諦めモード」だった私を復活させた驚きの効果とは…

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こんにちは。
面倒くさいが口癖の主婦あおいです。

最近副業に興味を持ち、ビジネス系SNSを目にしているあなたなら

一度は目にする言葉

「言語化をしよう」

「言語化が大事」

ってよく見ませんか！？

私も副業を勉強していた当初よく目にしていたのですが

正直「そんなに大事な事？」って感じで軽く流していたんです。

でも私は自分に自信もないし、強い意志もない。ネガティブ思考の人間です。

副業を始めようと最初はやる気があっても結果が出ないとすぐ

「やっぱり私には無理…」

「もう辞めようかな…」

っと諦めモード突入です（笑）


そんな時にこの「言語化」の「大事さ」の意味にやっと気づけました。

そもその「言語化」ってなに？

頭ではわかっているつもりだったけど、、、。

イマイチ自分に落とし込めていなかった方へ。

ここでは、言語化って「モヤモヤした気持ちを、具体的な言葉で表すこと」に定義して説明してきます。

例：

  • 「なんか怖いな…」→「副業を始めて失敗したら、家族に申し訳ない」

  • 「自信がないや」→「新しいスキルを身につける自信がない」

つまり、ぼんやりとした不安や気持ちを、はっきりさせること。

それは「言語化」なんです。


言語化のコツは「なぜ？」を整えること

自分の気持ちに「なぜ？」って聞いてみるんです。

例：

  1. 「副業、怖いな…」

  2. なぜ怖い？「失敗しそう…」

  3. なぜ失敗しそう？「経験がないから…」

  4. なぜ経験がないのは問題？「うまくできるか不安…」

こう掘り下げていくと、本当の気持ちが見えてきます。


実際にやってみた！

ネガティブ作動中で行動が止まっていた時に実際私がやった方法を

ステップごとに紹介しますね。

ステップ1：否定的な気持ちをそのまま書き出す

まず、頭に浮かんだネガティブな考えをそのまま紙に書きました。

「どうせ私なんかに副業なんてできるわけない。才能も無い、経験も無い、絶対に失敗する。」


ステップ2：それぞれの言葉を掘り下げる

次に、書いた文章の中のキーワードを拾って、それぞれについて「なぜそう思うのか」を考えました。

  • 「どうせ私なんか」→ 自己肯定感が低い？

  • 「才能がない」→具体的にどんな才能が必要？

  • 「経験がない」→副業に必要な経験って何だろう？

  • 「絶対に失敗する」→失敗=終わり、だと思っている？


ステップ3：掘り下げた内容を言語化する

掘り下げた内容をもとに、もう一度自分の気持ちを整理して言葉にしました。

「副業の経験がなく、必要なスキルも不明確で不安。過去の失敗経験から自信がなく、挑戦する勇気がない。でも、本当は収入を増やして生活を楽にしたいという願望がある。」

ステップ4：言語化した内容から行動計画を立てる

整理された気持ちをもとに、具体的にできることを考えました。

  1. スキル面の不安解消：

    • YouTubeやネット記事を読んで勉強した

    • NOTEで同じジャンルの記事を読んだ

    • スクールに入会して本質的に学んた

  2. 経験不足の解消：

    • SNSで同ジャンル発信者10人をフォローして、スキルを盗む

    • 実際に自分も有料記事を買う経験をしてみる

    • 中単価講座も買って商品を作る基準を知った

  3. 自信をつける：

    • 毎日「気づき」や「ネタ」をノートやスマホにメモ

    • それらをSNSで発信し続けた

  4. 具体的な目標設定：

    • 何か月、何月までにと期限付きで目標を立てた（例：10月までに0－1達成）

    • 初売り上げは300円、500円と最初は小さな目標にした

    • 「失敗＝経験」だと思って、とりあえず「やる」事に集中した


⚠️注意点
言語化したら、必ず「じゃあどうする？」って次の行動を考えること

実際にやってみた結果


この方法で整理してみたら、漠然としていた不安が具体的な「課題」に変わったんです。

課題が見えたことで次に自分が「するべき事」が明確に分かって行動できるようになりました。


言語化すると、こんないいことが！

  1. 問題がはっきりする

    • 「なんとなく不安」が「経験不足が不安の原因」とわかる

  2. 対策が考えられる

    • 「経験不足」なら、小さな仕事から始めてみようとか

  3. 気持ちが楽になる

    • モヤモヤが晴れて、意外と対処できそうな気がしてくる


結局、言語化って…

  1. モヤモヤを言葉にする

  2. 原因を探す

  3. 具体的な行動につなげる

…ということなんですね。

難しそうに聞こえるけど、要は「自分の気持ちと向き合う」ってこと。

これを意識するだけで、意外と道が開けるものです。

特に・・・

・自分のしたい事がイマイチ分かっていない方

・副業したいけど最初の一歩が踏み出せないでいる方

・自分の思うように事が進まず悩んでいる方

・結果が出ずに諦めモードになっている方


ネガティブな気持ちは誰にでもあります。

でも大事なのはそこで諦めるのではなく、それを言葉にしてみるんです。

そうしたら自分でも知らなかった解決策に出会えるはずです。

みなさんも、モヤモヤした気持ちがあったら、ぜひこの方法を試してくださいね！！

「なりたい自分になる」為に一緒に頑張りましょうーー！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　aoi

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