肩こりは揉まない方がいいですか？

肩こりを揉むこと自体は悪いわけではありませんが、揉む頻度や強さには注意が必要です。

肩を揉んでいると、揉むほど筋肉が硬くなってしまうことがあります。また、強い揉み返しに慣れてしまった筋肉はますます硬くなってしまいます。緊張状態にある筋肉に強いマッサージを行うと、筋肉の膜が破れて損傷を受けることがあります。損傷した組織が回復するときに筋肉はより固くなり、緊張状態が続く恐れがあります。

また、マッサージをする部位にも注意が必要です。強いマッサージを誤って大きな血管や神経のある場所に行うと、痛みやしびれが生じる可能性があります。特に「首回り」は注意が必要です。肩こりの人は首回りをよくマッサージすることがありますが、首の周りには脳に重要な血管や神経が通っています。

肩こりが気になる場合は、まずは医療機関を受診することが最善です。自分が肩こりだと思っている症状が本当に肩こりなのか、専門家に診てもらうことで確認できます。専門家のアドバイスを受けながら、適切なケア方法を見つけることが重要です。