座らない生活

みなさんは、日常でどれくらい座っていますか？
座りすぎると、寿命が縮む・・・とよく言われるので、スマートウォッチで1時間座り続けると、「だめよ。だめだめ」と知らせてもらうようにしている。おかげで、仕事や勉強中に、「はっ」と立ち上がり、トイレに行ったり、お茶をいれに立ったり。

それはいい。しかし、、、、
朝起きたときや、入浴後、「ちょっとだけ」と思ってリビングのソファに座ると、お尻に根っこが生えて、スマホの罠にはまって気が付いたらかなりの時間を浪費している。

そこで最近ソファに無駄に座らない生活を始めた。
座らなければだらだらしない。さささと次の行動に移れるのである。
座らないことで、あわよくばさらにカロリーを消費でき、痩せられるのでは？きっとそうだと淡い期待を寄せながら。

みなさんもやめたいことありませんか？
やめたい行動、何がトリガー（きっかけ）になっているかを考えて、それをまずはやめてみませんか？？？
やめたくてもやめられないから、単にしくみを変えるのです。

私も習慣化できるまで、まずは2週間、続けてみます！

＜今日の英語＞

Habits die hard.　習慣を止めるのは難しい

Habit is a second nature.　習慣は第二の天性なり

Once a use and ever a custom.　一度癖になると習慣になる

Let's make it happen!　やるぞ！

人生に良い習慣を！！

本日もお読みいただきありがとうございました！