肩の力をぬいて

身近な人と話していて、今年の8月までは職場でのストレスを感じる人が多かったように思います。

私自身も、胃がキリキリ。イライラ。イライラはダメやと思いながら、イライラするから、悪循環だった気もしますが(￣▽￣;)

とにかく夏バテなのか精神的なものなのかわかりませんが、体調が優れない日々が続いたことも。風邪なんかひこうもんなら、おおごとになるので、風邪だけはひかないように細心の注意をはいつつ、なんか体調が芳しくなかった。

そんな日々を振り返ると、肩肘はって頑張っていたことで、ストレスになっていただけのように思います。

肩肘はると、張ったぶんだけエネルギーを使うので疲れます。なんだかんだ張った状態だと呼吸が浅くなるから、これまた疲れがとれにくく、疲労蓄積。

そもそも呼吸が浅いと、イライラしやすい。イライラするとこれまたエネルギーをつかう。

なんだかんだの悪循環。

どっかで切り替えないとずっとは苦しい。だから、肩の力をぬく時間、リラックスの時間が、リフレッシュすることを。

そうやって肩の力をぬいて、すこし俯瞰でものごとをみるようにすると楽です。

と、過ぎ去れば簡単にいえますが渦中に入るとできひんのよねー。笑。

ほんと、学びの多い数ヵ月でした。や、苦しすぎやけどな(￣▽￣;)

鬼メンタルをもちたいもんです。