マイナス感情への応急処置ノウハウ伝授します！

一人で頑張り続ける

海外駐在妻、女性幹部、若手社員のあなた

淋しい

怒り

恨めしい

などなど

マイナス感情に支配されそうなことって

ありますよねぇ…

こんな時、あなたはどう対処していますか？

仲のよい友達と

飲みに行って

憂さ晴らし～(*^ー^)ノ

大好きな音楽

一日中聞く(⌒▽⌒)

スポーツに打ち込む！

いずれも、

気分転換につながりますよね！

でも、

治安悪い国で不慣れな中

ひとりがんばってる時、

会議中や仕事中など

場所、時間の制約のある中で

マイナス感情に

支配されてしまった時

どうされてますか？

ネガティブなままで

人と会ったり、仕事続けると

人間関係は悪化するし、

事態は悪化。。

余計に

イライラ😒💢💢するし、

しんどい…

マイナス感情スパイラルに

入ってしまいますよね。

とは言うものの、

無理にポジティブになろうと頑張っても

なれない。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

そんな時の対処法をお伝えしますね！

その一、

自分にマイナス感情が湧いてること受け入れる

今、私は淋しいだよね～

今、私は怒ってるわ～

今、私は恨めしいと思ってるわ～

てな具合に心の中でつぶやききます。

その二、

全てのネガティブな気持ちを

すうーっと

下腹に下ろす。

とにかくそのまま下腹に下ろしてみて！

ここはどんな量のネガティブ感情も受け入れてくれるよ。

そして、溶かしてくれるよ～

今回はマイナス感情への応急処置ノウハウの伝授でした。

本当の自分個人向け、安心体質へのメンタルサポート、

行っています！